アレッ！私、湯タンポ入れずに寝てる。
冬になると湯タンポなしでは、
足が冷たくって、寒くって眠れなかったのに。
勿論、お布団に入る前には、
腹巻も、レッグウオーマーも
つけてるけれど。
それでも昨年の冬までは、寝る前に完全武装しても
湯タンポは必需品だった。
足先が冷たくって冷たくって
湯タンポにピタッとくっつけていたのに。
じっと湯タンポなしのお布団の中で
自分の身体を観察してみた。
足先が冷たいと思わない。
背中が少し冷たかったので、
何回か左右にズリズリ動かしてみたら
冷たさが消えてしまった。
しばらくすると、体全体が
じわじわと温かくなってくる。
私の身体の芯から温かくなってきてるのが分かる。
これって、基礎代謝が上がってるに違いない！
基礎代謝を高めるには
筋肉を増やすのが一番だと言う。
６０歳からウオーキングを始めて、この５年間、
ぼちぼちとずっと何らかの運動を続けてきた。
その時には湯タンポを
手放せるようになるとは思いもしなかった。
この頃、私の身体に、次から次に
思いもしなかったことが起きてきてる。
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