保護しています！！

今日はルーシーダットンお休みしますごめんなさい

そしてお願いです。
我が家で迷い犬を保護しています。

日時：平成２３年５月１５日
場所：いわき市久之浜町末続深谷１６－１　久之浜パーキング付近
種類：雑種
性別：オス
年齢：獣医さんによると１０歳前後　
特徴：全体は薄茶色で顔とお腹は白色で長めの毛です。 人懐っこくて元気です。室内では排便しません。
発見時写真の茶色い首輪をしていました。　

下記に連絡済みですのでお心当たりの方はメッセージまたは下記にご連絡お願い致します。


いわき市中央警察署：０２４６－２６－２１２１
いわき市保健所(代表)：０２４６－２２－１１１１
福島県動物救護本部：０２４－５２１－７２４５


飼い主さんに大切にされていたようなので早く飼い主さんに会わせてあげたいです。 発見場所近くの避難所等にポスターを貼らせていただいていますが、まだ連絡がありません。
時間がある時はいわき市に行っていますので、お心当たりの方はご連絡下さい

よろしくお願い致します！！




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ロムシンシットのポーズ

こんにちは

今日もすっきりしないお天気ですね

こんな日はルーシーダットンで心も身体もスッキリしませんか

では本日のポーズです

【ロムシンシットのポーズ】

まずは安楽座の姿勢で座ります。

背すじを伸ばし両手を軽くおしりの後ろにつきます。

吸う息で胸を突き出します。
この時、肩があがらないように気をつけます。

吐く息で更に首を後ろに倒し、余裕がある方は少し腰を浮かしましょう‼

ぐぅーっと伸びて、、、

気持ちぃ～～～～～

所で3-4呼吸キープ。

ゆっくり腰を下ろし、首も元にもどします！

最後は長座の姿勢で呼吸を整えましょう

このポーズは、背中、腰、首の緊張を和らげるポーズです

家事、お仕事中気付かないうちに前かがみになっている体。丸くなっている背中をぐっと伸ばし、背中美人を目指しましょう

物足りないよ！と思ったかたは、昨日のポーズと続けて行ってみてくださいね

それでは、また明日















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ガーマンのポーズ

今日からいよいよ1日1ルーシースタートです

簡単に、ルーシーダットンのご説明をさせて頂きます

ルーシー(仙人)ダッ(ストレッチ)トン(自分自身)と言う意味です

ルーシーダットンの独特な呼吸法で身体を曲げたり伸ばしたりする事により自然治癒力が高まり様々な身体の不調の軽減を期待出来ます。

ルーシーダットンの呼吸法は屈曲で吐き、伸展で吸う。ヨガとは逆の呼吸になります

もっと詳しく知りたい方はググって見てくださいね（笑）

簡単なポーズが多いので、お家でも続けやすいルーシー是非試してみてくださいね

でわ今日のポーズいってみよう

【ガーマンのポーズ】
まずはヨガでいう、安楽座の姿勢で座ります。

まずは身体を伸ばしてみましょう

胸の前で両手を組みおヘソの下に力を入れて背筋を伸ばす。
吸う息で組んだ手を返しながら前に押し出し両手頭の上へ。

伸びて伸びて伸びて～～～～

一気に、だつりょ～く

二、三回繰り返してみましょう

少し呼吸を整え、再度おヘソの下に力を入れて背筋を伸ばし再度胸の前で手を組み、組んだ手を返しながら前に押し出します。

吸う息で手首、肘を伸ばしながら右に回転させます。

この時、呼吸は吸った状態でキープしますが、無理をせずに呼吸をしていただいても構いません

4-5秒キープ

呼吸している方は4-5呼吸キープ

吐いて腕を正面に戻し、反対側も同様に行っていきます


このポーズは手首を柔らかくし肩凝りを軽減するポーズといわれています

パソコン業務が多い方、手首が硬くなっていませんか
手首が硬いと肘に悪影響です。
そして肘に悪影響が及ぶと肩に…
と、手首から様々な所に影響をおよぼします

朝の目覚めのストレッチ、仕事の休憩中にオススメのポーズです

無理のない所でキープ無理は禁物です
効いている所を感じながら行いましょう

続けることで効果を感じていただけると思います











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海軍カレー

こんにちは

ブログが個人的なの多過ぎるとまたまた友人からクレームがきたので（笑）明日からは美容メインにしていきます

7月にルーシーの先生から代講のお話を頂いたので、勉強も兼ねて一日一ポーズブログにUPしていきます

もちろん引き続きサロン情報、お肌の事等もUPしていきます

今朝は横須賀名物海軍カレーを食べたので、元気いっぱいで一日頑張れそうです

皆さんも朝カレー是非試して見てください







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V

こんにちは

雲ってきましたね

昨日は夏の海外旅行計画をしてきました

10月に南国に行くことにしました

そして年末はサンディエゴ

⇧のカップル宅へお邪魔します

昨晩居酒屋にスペシャルゲストとして登場（笑）

久しぶりのL.Aなので楽しみです

そんな旅行会議のあとはノンストップガールズトークで盛り上がりました

そして明日は何故か主婦会に呼ばれたので、独女の私、主婦会に参加してきます（笑）

また明日から一週間頑張りましょ～





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