開き直りのススメ②
食べなきゃ！と意気込むことで余計に食べられなくなる・・・
そんなループにハマっている人は、
食べられなくてもいいや！と開き直ってみましょう
食べられない自分でも良し◎
会食の場に参加できただけで一歩前進◎
とにかく”そんな自分でもいいよね！”って思ってみる。
心から思えなくても、そう思う努力をしてみる。
それが大切です。
緊張状態になると、身体がこわばって、食べられなくなりやすいです。
だからこそ、あえて「食べなくてもいいんだ
」って思うことで、なるべくリラックスできる状態を作る…
開き直りは、諦めではなく、改善のための心の持ち方の1つなのです
