外食練習のススメ

前回のブログで、会食や外食のお誘いに行くのが無理・・・という人は外食練習がいいですよ♪

ということに少し触れました

外食練習って何ぞや・・・と思う人もいるかもしれませんが、その名の通り

外食の練習です笑

・・・それじゃあ身も蓋もないので、補足すると、

いきなり会食や外食のお誘いに参加するのはハードルが高いから、少しずつ外食に慣れていこう！という試みです。

そもそもお店に入るだけで緊張するのに、友達と食事をするなんて無理すぎる・・・という悩みはありませんか？（私にはありました）

だからこそ、

そのような機会（友達と食事）を「本番」とするなら、その前段階として「練習」をしよう！

というわけです。

少しでもお店に慣れることや、外で食事をすることに慣れることを目的に、外食の練習をしてみましょう

私も外食の練習をしたおかげもあり、症状緩和の一歩が踏み出せたと思っています

だからこそ、改善には外食練習をオススメしたい

練習は1人で行ってもいいし、自分の症状のことを分かってくれている誰かと行ってもいいです◎

1人の方が気楽という人もいれば、飲食店に1人で入るのは気が引ける・・・という人もいますよね。

そこは自分が楽なほうで良いと思っています。

会食恐怖症改善の一歩として、まずは

環境に慣れることを目指しましょう

それは自分の自信をつけることにもつながりますよ