高くなった会食や外食のハードル
前回のブログで、会食や外食を避け続けると、次に参加するときの気持ちのハードルが高くなるよ
という内容を書きました
高くなったハードルを越えるのって、結構大変だったりします
最初の一歩を踏み出す勇気・・・というか、胃の？食の？自信がない。
だから、なるべくハードルが高くなりすぎないうちに会食や外食に行くのが良いですが、
とはいっても・・・と思う人もたくさんいますよね
もちろん、避けたいわけじゃないけど無理なの！！という気持ちは、私自身も同じだったのでよくわかります
無理する必要はないです。誘われたら絶対行った方がいいと言っているわけでもないです。
だけど、
会食や外食「会食や外食に慣れる練習」と思って、行けそうなときにはトライすることが大切
その1回が、ハードルを高め過ぎずに済むことにつながるからです
ずっと断っていたときは、その癖がついて、次の1回に行くときに、すごい心臓バクバクしました
「お店に行ける」ようになると、少し自信がつきます。
その調子で次、また次・・・と続けることで、お店に行くことのハードルは少しずつ下がるものです。
でも、それでもお誘いに行く勇気が持てない、すごく心配・・・という場合は
会食の練習を進めてみるのがよいでしょう
会食の練習は効果があったので、会食恐怖症に悩んでいる人には是非取り入れてもらいたいなと思っています
長くなってしまったので、会食の練習についてはまた次回以降に
