「ファスティングのメリット」
ファスティングはブームになっていて定期的にされている方も多いと思います。
ダイエット目的でもあるし、内蔵を浄化する為、しみ・しわがなくなっていき若返る、アンチエイジングの為でもあります。
ちょっと食べないだけで、メリットがたくさん！
低血糖になると頭がぼーっとしてふらふらしてくる私ですが、ファスティングで何も食べない状態が一定に続いているだけなので、血糖値スパイクは起こらず、普段と変わらない生活をして食べないというだけです。
美味しいものをいただく為に、月一ファスティングがオススメ😊
痩せる！若返る！
内蔵が浄化される！
シミ・しわがなくなる！
生理痛・更年期障害が改善！
と思えば、難なくファスティングできます❣️
他のメリットは、料理を作らなくていいという事と、食費が3日分かからない。
1週間肉、魚、卵、乳製品を食べないので経済的。
極め付けは、食べないから、寝なくていい！
一食たべたら3時間の睡眠(副交感神経優位の時にしか消化しない)が必要だとか。
確かに、ファスティング中は日中も眠くならないし、睡眠は5時間で充分でした。目覚めも良いです❣️
「ファスティング期間」
準備食2日間〜断食3日〜回復食2日
計、1週間のファスティング期間になります。
断食中は酵素ドリンクをちょこちょこ飲みます。
酵素ドリンクを飲んでいれば何日でも断食ができます。最長21日の方もいらっしゃるとのこと。
私の師匠は、潰瘍性大腸炎を一年間の断食で病院に行かず治しました。水とミネラルとコーヒーだけで過ごしたと師匠はおっしゃっていました。一年後最初に食べたのはコンビニのおにぎりで、下痢をしたと…。潰瘍性大腸炎になったら最悪ストマをつけなきゃならないし、ドクターの提供する治療も嫌で、なんとか自分で治したそうです。
「若返りホルモン・ミトコンドリア活性」
お腹が空いてぐーぐーとお腹がなると、胃袋からグレリンというホルモンが出て、脳の視床下部にはたらき、成長ホルモンを分泌させます。
糖を栄養源としていた脳は、糖がなくなった事でケトン体というタンパク質に切り替えていきます。そこで若返りのホルモンを出します。
普段から小食の人たちは、見た目が非常に若いんですね。
また、グレリンはミトコンドリアを活性します。ミトコンドリアが元気になるというのは、細胞が元気になるということ！
つまり、お腹が空いた状態を維持すると、細胞が元気になって若返るということです。
「サーチュイン遺伝子」
断食してから12時間後以降、
身体中の遺伝子の修復作業が始まります。
サーチュイン遺伝子、別名「長寿遺伝子」が空腹下で活性し、身体中の遺伝子をみるみるスキャンしてくれて、傷ついているところをどんどん修復し始めます。
老化も癌も遺伝子の異常が原因といわれているため、いつも食べ続けている人は、この遺伝子が働かないために、病気になりやすいのかもしれません。
断食2日目中間地点に入ると体の中でどんなことが起こっているか…
断食を開始して2〜3日後、
普段の生活ではなかなか燃えない内臓脂肪が燃え始めます。
このとき、脂肪細胞からアディポネクチンというホルモンが出るのですが、これが奇跡のホルモンと呼ばれるもので、このホルモンは、身体中の血管を掃除してくれ、カラダが若返ります！
しかし、ここで注意
脂肪の燃焼が始まると、脂肪内に溜まっていた毒素が血液中に放出されます。
※毒素とは、野菜に付着している石油由来の農薬や、便などで排出できなかった薬の成分、食品に含まれる添加物、有害ミネラル（水銀など）です。
その脂肪毒がカラダを巡り巡っていると、「好転反応」というものが出てきます。それが、少しだけお話しましたが、頭痛や吐き気、吹き出物などとして現れる人もいます。
尿や便でそれらの毒素を排出するため、水はたっぷりと確実に飲む事が必要です。
酵素ドリンク
酵素ドリンクは本当に必要か？ファスティングの売りとして、酵素ドリンクを抱き合わせて販売されていますが、ミネラルと酵素を補給すれば高価な酵素ドリンクは必要ないのでは？と正直思います。今回は酵素ドリンクを飲んでいますが、次回は飲まずにファスティングしてみます。
ファスティング終了後(体験談)
因みに前回のファスティングで2kg体重が落ちました。終了後食べ始めるとすぐ戻ってしまいます。また食べ始めは和食中心、肉、魚、添加物の多い物を摂らない様にしないと、次の様になります。
ファスティング終わりの最初の食べ物はスッキリ大根と言う物を食べますが、その3時間後くらいに前回はビーフシチューを食べてしまったのです。
すぐに喉がイガイガして、痰が絡むのです。化学物質や添加物、動物性脂肪はカラダが拒否反応を起こすのでは？と思います。ファスティング中はカラダは軽やかで体調も良かったのに、ビーフシチューで喉に異変が起こったのには驚きました！
以外と簡単に出来るファスティング。
最初はファスティングマイスターについてもらってもいいかもしれません。
でも、アドバイスをいただく分、費用も掛かるので、ファスティング酵素に付いてるファスティングの仕方を見てその通りにやってみるだけで十分かと思います。
また、当院にご相談くだされば、アドバイス致します。特に際立った疾患が無ければ、どなたでも出来ると思います。
女性専門整体院 Ｍ-Style 大島
https://miyamstyle.com/
HPの更新がなかなか出来ません
スミマセン😂
女性専門整体院 Ｍ-Style
今のその痛み、我慢していませんか？
どのくらい我慢して、どのくらい薬を飲んでいますか？
薬は根本治療になると思いますか？
数々の病院・治療院を回って来た方、当院で最後にしませんか？
⚪︎この様なお悩みはありませんか？
・肩こりがひどくて頭痛までおきてしまう。
・前かがみや立ち上がりで腰が痛い。
・生理痛がある。生理前後の体調が悪い。
・薬に頼りたくない。
・薬に頼りたくない。
・骨盤が歪んでいると言われた。
・朝起きるのが辛い。
・体がだるく、やる気が起きない。
・立ちっぱなし、座りっぱなしが辛い。
・薬は出来たらあまり飲みたくない。
一つでも当てはまる項目があったら、ご連絡下さい！
当院ホームページ
《受付時間・休日》
9：00～20：00
21：00まで施術しています。
11月の休日
11/5、22、28、29、30はお休みさせて頂きます。
《ご予約》
・当院は当面の間、ホームページ・アメブロからのご予約は、LINEのみ受け付けております。
・下の「LINE友達追加」ボタンを押して、LINE登録していただきますと、LINEにメッセージが届きます。
・必要事項をご記入の上、ご返信ください。
・折り返し、予約日時、場所等をご連絡致します。
・お気軽にご連絡下さい。
静岡県沼津市西椎路
女性専門整体院 M-Style 大島
ホームページ：https://miyamstyle.com/