今回は、ファスティングは何故行った方が良いのか、必要な物、実体験等を載せます。
「ファスティングのメリット」は
↑画像は、ファスティングからの初めての食事(外出だから仕方ないのよ)
・ダイエット
・内臓を休めて、浄化作用
・肌が綺麗になる
・生理痛、更年期障害改善
・その他の疾患改善
・アンチエイジング
・脳がスッキリ
…上記以外にもまだまだあり、
上げていくとキリがないです！
「食べないだけで良いことばかり」
「食うな寝てろ」と昔から言われますが、
それは要するに食べ物を摂取すると、カラダに悪影響を及ぼすと言う事です。
普段から良いといわれるものを摂っていればいいのですが、私も含めて誰もが、無農薬・オーガニックでないもの、化学調味料、添加物、サプリ、薬などを摂取してると思います。
そして腹八分目に抑える食事、糖質を摂らない食事を気にかけていますか？
パンはどうでしょう？パンの強力粉はクッキーやお好み焼きの薄力粉よりグルテンが多く含まれています。
小麦や糖質はカラダに炎症を起こします。
菓子パンやファーストフードのハンバーガーなどを食べていると腸壁に穴が空く、リーキーガットになります。
悪い細菌はカラダ全身にまわり、良い菌は吸収されなくなります。
症状として下痢や便秘、倦怠感が起きます。
その倦怠感は酷くなると鬱症状になります。
「ファスティング実体験」
私は10年くらい前までこの鬱症状に酷く悩まされていました。精神内科に受診しようか？と覚悟した事もあります。食べ物が精神的なダメージを与えている事など思ってもいませんでした。
「無知は病気を引き起こす」典型ですね。
腸と脳は繋がっているので、今となっては当たり前な事ですw
「そこで、ファスティングの登場です！」
12時間からのプチファステング〜長いと21日間の一見宗教チックなファスティングをされる方がいらっしゃるそうです！
私は毎日プチファステング行っています。
固形物を食べない時間を12〜16時間は作っています。
10年前の鬱症状のあの頃に比べたらとてもポジティブで前向きになり、整体の仕事も毎日楽しく行っています。
月に1回、3日間のファスティングをするといいのですが、サボりがちになってしまい、今月は昨日、一日ファスティングをしました。
そして今回のファスティングの内容は、、、
「摂取した物」
水1.5L
ルイボスティー甜茶600ml
ノニジュースオリジナル60ml
マキシドイド120ml
ナッツ30g
天然塩3g
今回は酵素ドリンクを使わず、抗糖化作用のある、ノニジュースを使いました。酵素も豊富ですので代用しました。
酵素ドリンクが高価なので、果物や玄米粉などでも代用可能です。1日くらいでしたら、自分の体調をしっかり把握してさえいれば酵素ジュースがなくても平気だと思います。(自己責任でお願いします)
そして昨日一日ファスティングの結果は⁉️
1kgマイナス❗️
カラダが軽くなりました❣️
4時間の睡眠でも寝起きスッキリ❣️
お腹は空かないのですが、寒いのに耐えられず、ナッツを少し食べてしまいました。厚着すれば良かったのですが…。
後、天然塩を摂り忘れ、翌日は足が良くつりました。イオン、ミネラル系のスポーツドリンクを飲んだらすぐにおさまりました。
↑画像は、ファスティングからの初めての食事(外出だから仕方ないのよ)
ファスティング明けは是非スッキリ大根を食べて下さい！
「究極のファスティングのメリット」
ファスティングによって解毒、排出などの体内の大掃除により、体調が整う事によって、40代に止まった生理が、50代になってから復活された事例があるそうです❗️❗️
また、20〜30代の酷い生理痛の方もファスティングを定期的にする事で、主に肝臓などの内臓が綺麗になり、しっかりと機能する様になり、結果生理痛がなくなった方もいらっしゃいます。
体調が永遠に良ければ、もしかしたら女性も一生現役になるかもしれません❣️❣️
若さ、女性らしさを一生保ちたいですね✨
女性専門整体院 Ｍ-Style 大島
https://miyamstyle.com/
HPの更新がなかなか出来ません
スミマセン😂
女性専門整体院 Ｍ-Style
今のその痛み、我慢していませんか？
どのくらい我慢して、どのくらい薬を飲んでいますか？
薬は根本治療になると思いますか？
数々の病院・治療院を回って来た方、当院で最後にしませんか？
⚪︎この様なお悩みはありませんか？
・肩こりがひどくて頭痛までおきてしまう。
・前かがみや立ち上がりで腰が痛い。
・生理痛がある。生理前後の体調が悪い。
・薬に頼りたくない。
・薬に頼りたくない。
・骨盤が歪んでいると言われた。
・朝起きるのが辛い。
・体がだるく、やる気が起きない。
・立ちっぱなし、座りっぱなしが辛い。
・薬は出来たらあまり飲みたくない。
一つでも当てはまる項目があったら、ご連絡下さい！
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静岡県沼津市西椎路
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