この際、体内を断捨離します！
プチ冬眠中のワタシですが。
心は御坊君サポートに持って行かれながら、
体は外出が減ったので
すっかり楽しながら
食べるだけ食べ。。。
お通じがただでさえ良くないのに
さらに腸のお仕事も休んでしまって
悪循環がエスカレートしております
これを予め予見していたかのように
年末に申し込んであった
「3日間酵素ファスティングプログラム」
今週末から実践しております
アーユルヴェーダでも
ファスティング（断食）は
アーマ（未消化物：病気の原因）を
消化する方法として推奨されてます。
■酵素ファスティングのメリット
・急な血糖値が下がることないため空腹を感じにくい。
・体外から消化酵素を補給するため、腸を休めることに繋がる。
・ドリンクの中の微生物によって腸内環境が整う。
・よい回復食を摂ることで宿便が出て腸がリセットされる。
・すべての結果、体内活動がリセットスタートして代謝が良くなる
酵素がちゃんと働くための環境づくりで自然治癒力が上がる。
■酵素ドリンクってどんなもの？
酵素ドリンクは自分で作ったものでも良いのですが
今回は指導に乗っている為、
市販されている酵素ジュースを利用。
（3年熟成のベリー味濃厚シロップ）
２～３倍に薄めて飲みます。
結構甘いです。
以前に個人的に飲んだことがあるので
私はすっ～と抵抗なく入れましたが、
（痩身プログラムなどでも使われている商品。）
神旦那は、
「味はいいけど匂いがイマイチ」
と言っております
■酵素が減ると人はどうなるのか？
代謝能力が落ちるので、、、
老けます
例）白髪、皮膚があれる、疲れが残る、など
心身共に不調も増える。
生命の寿命に関連する、
いろいろ想像した通りの
あんま嬉しくない状況が起こっていく
■ファスティング日程
・前準備3日間：消化に重いものを断食（カフェイン、肉魚、油もの、お酒）
・本番3日間：酵素ドリンク、塩、白湯、カフェインレス茶のみ
・回復期3日間：粥、煮野菜からゆっくりと元の食事に戻す。
■期間中の過ごし方
至って普通通り仕事も家事もしてます。
が、過酷な運動は避けたほうが良いようです。
一応、体は省エネモードに入っていますのでね。
ーーー
私は昨年、断食による不調改善した経験をしました。
なのできっと今回のファスティングも
これまた面白い経験になるのではないかと思うのですが
そうは言っても実際に経験してないので。
「ゾーンに入る。」
「直感が研ぎ澄まされる。」
「気持ちがずっとウキウキ」
「肌が艶々」
などど巷のうわさは本当なのか！？
引き続きここでレポートしていきますね
「自分の個性をありのままに受け入れられるヨガとアーユールヴェーダ」
の実践的な方法をお伝えしています。
https://takemura-arch.com/yoshimin
ぽちっとして下さると私が喜びます(*^-^*)/↑
----------------------------
LINEやインスタやに繋いでいただけると
先行的に予約を受けております。
さらに秘密のつながりが深まります。
【公式LINE】
クラス・講座に使えるクーポン配布中❣
【Instagram】
https://www.instagram.com/yoshimmin/
Follow me.
