昨日の続きです
こまめに毒出し、デトックスの話
デトックスにはおおまかに分けて排泄と分泌があります
人間の体はよくできたもので異物、毒物をなんとか排出しようとします
それをアシストするためにも意識して体のめぐりをよくすることが大切
まず排泄ですが
便秘
これはいけません
便秘の人、便秘がちの人は「体質」と放っておかず
なんとしても出す
という決意で
それからむくみがちの人は利尿作用のある食べ物、飲み物を
りんご、ロースヒップティー、クランベリージュースなどなど
それからデトックスで超おすすめなのが
汗を出すこと
です
一日１回、汗を出すのはとても大事なこと
汗はすばらしいデトックスですよ
（冷や汗はあかんよ
）
それからよく書いてるけど汗をかくのは最強のスキンケア
一番いいのは有酸素運動をして汗をかくことだけど
それができなかった日はお風呂にゆっくりつかって
しっかり汗を出してください
私も田舎出身だからわかるのだけど
地方の人ほど歩かない＝汗をかかないです
車で出勤し、一日エアコンの効いた室内で事務作業・・・
営業も車→エアコンの効いた室内
てな具合で・・・
意識して歩くことを心がけてください
なにもしなくても汗をかく夏は
デトックスの一大チャンス
汗をかきまくりましょ～～～
しかしこまめにデトックスしても
やっぱり人間
毒素がたまってバランスを崩してしまうときがあります
そのようなときにどうなるかというと
風邪を引くなどちょっとした不調に陥ります
そこで
薬を飲んでがんばって出勤
しちゃいけないんです
オーバーヒートしているよ
たまっているよ
という体からのサイン
なのですから
休んでください
熱、鼻水、せき
全部強制デトックスです
毒出し反応
なのだから簡単に薬で止めてはダメです
体には自然治癒力があるのだから
その力が治すんです
薬が治してくれるのではないです
ちょっとした不調を体からのＳＯＳだと受け止めず
薬で散らしてがんばっちゃう
これを続けると毒素がたまって大きな病気を呼び込む原因に
長いな、また明日～～
私の意見が絶対ですよということではないけど
健康書を作り続けて２０年
今ある医学常識へのアンチテーゼとして
参考にしていただければありがたいです
西洋医学一辺倒では本当の健康にはなれないと思うから
あ～～あとストレスとサプリメントのことも書きたいんだ～～
今日は午前中は仕事、午後はＰＴＡです
暑い一日になりそう
がんばって汗かいてくるよ
みなさまも汗かいてね
（冷や汗をのぞく）