こんにちは、ノマです！
今回は、
タイプ２ 中途覚醒
について話していきたいと思います。
睡眠障害には様々な症状がありますが、
なかでも繰り返される中途覚醒によって
強いストレスを感じている人は少なくありません。
睡眠障害の改善のために、
一時的であれば薬などの利用も可能ですが、
根本的な改善を目指すためには
日常的な生活改善などの取り組みが必要になります。
中途覚醒だけでなく不眠などの睡眠障害は、
ストレスが原因だとも言われますが、
だからといってストレスが全く無くなるようなことはありません。
ストレスに強くなる、
ストレス解消法を知るなども言われますが、
それが出来るようであれば、
睡眠障害などの影響は出ないのです。
ストレスなど精神的なアプローチではなく、
肉体的なアプローチを行うことで
より具体的にできることからはじめましょう。
睡眠障害の症状の中でも、
特に中途覚醒に悩むあなたに
ご紹介したい対策を３つ次の記事でご紹介します。
今日もここまで読んで頂き
ありがとうございました。