こんにちは。ノマです。
今回は、不眠症についての知識と
あなたの状態について知っていただきたいと思います。
まず、不眠症が改善できない
本当の理由は、自分のタイプが
わかっていないことによる
不適切な処置のことが多いです。
なので、まずあなたの不眠症の
状況を理解してから次に進んで欲しいです。
自分の状態を客観的に見ることが、
成功の第一歩となるので
睡眠をコントロールしてください。
＝４つの不眠症＝
●タイプ１
入眠障害……眠ろうと思って布団に入っても、
30分～1時間以上、眠れない状態。
●タイプ２
中途覚醒……夜中に３回以上、目覚めてしまう状態。
●タイプ３
早朝覚醒……朝、起きようと思った時刻の１時間以上前に目覚めてしまい
その後は眠れなくなってしまう状態。
●タイプ４
熟眠障害……睡眠時間は十分なはずなのに、眠りが浅く、
目覚めたときに熟睡感がない状態。
あなたのタイプはどれでしたか？
自分タイプを知ることで
あなたの不眠を解消できる早さも
違ってくるので是非参考にしてください。
このタイプ別に次の記事に進んで
あなたの症状を解決してください！
今日もここまで読んでいただて
ありがとうございました。