こんにちは、ノマです。
今回私が書くこのブログは
「寝つきが悪く、もう10年も不眠に苦しんでいる」
「頭痛がひどくて、昼間でも頭がボーっとしている」
「いくら眠っても疲れが全然取れない」
「睡眠不足でいつも仕事に集中できない」
「不眠症の自覚はないけど最近なんか寝れない」
「横になりながらスマホをいじっていて、気づいたら朝に．．．」
「看護師で昼勤と夜勤がバラバラで不眠症に．．．」
という
不眠症（睡眠障害）を持ったあなたに
”良質な睡眠”をえてもらい
「仕事中にうとうとすることがなくなった」
「リラックスした睡眠をえられるようになった」
「毎日の生活にリズムとメリハリがついた」
というような
ストレスフリーな生活を送って
いただきたいと思っています。
実際、私も睡眠障害を3年間煩っていました。
最初は、
「布団に入っても最近寝れないな・・・」
と思っている程度でしたが、
会社でのストレスや残業になどによる
バランスの崩れで日に日に悪化しているのが
自分でもわかるほどでした。
次の日は睡眠不足でフラフラしてしまうのですが、
ミスが許されない職場なので、
そんなこと言ってられません。
ちょっとしたことでいらだちを覚え
ついお客さんに無愛想になったり
大変なことになったこともあります。
『なんとしても変わらなきゃいけない・・・』
そう思って２年間色々な方法を
チャレンジして
多くの時間とお金を投資してきました。
実際、瞬間的に聞くこともありましたが、
根本的に解決しておらず
薬をのまないと寝れないほどになってしまいました。
ひどい時には、
運転中にいきなり極度の眠気に襲われて
信号待ちで寝てしまい大渋滞を
引き起こしたこともあります。
そんな中で私が、
不眠症と格闘していく中で
解決することができた方法を
伝えていこうと思います。
実際今では、
「本当に私は不眠症だったのかな？」
と疑ってしまうほど自由に
睡眠がコントロールできるようになり、
身体の調子が良くなったので、
お客さんにも笑顔で接することができ、
前より仕事も楽しめるようになった気がします。
「不眠症で色々な方法を試した」
「ストレスで合併症も引き起こしてしまった」
「もう時間もお金もかけたくない」
そんなあなたにこのBlogを見て
不眠症を改善して
睡眠を完全に”コントロール”できるように
なって欲しいと思います。