【腸活日めくりカレンダー】
21日目は
《ストレスを溜めない》
胃腸は自律神経に
支配されているので
ストレスがかかると
便秘や下痢になることが
あります。
ストレスは
環境的要因
身体的要因
心理的要因
社会的要因
などいろいろな要因が。
来週は全国的に厳しい寒さに
なるようで環境的要因の
ストレスがかかりそうですね。
・温かいものを飲んでから
出かける。
・カイロや腹巻きをする。
・暖房を入タイマーにして出かける。
・帰ったらお風呂に浸かる。
・温かい鍋でも食べる。
などなるべく
環境的要因ストレスを
受けないよう
工夫してみてくださいね♡