さとう式リンパケアインストラクター
セルフケアマスターの石山史恵です。
今朝のセルフケアは。
ほっぺに優しく触れて、
吸って、吐いて、ふぅ〜。
これを、2、3回やりましたー。
これだけで、お顔がリフトアップしてきます。
巻き肩の腕プラ体操の最初だけやってみました。
保育園の送り迎え。
最近、年少さんの娘ちゃんが、
「全部自分で準備する！」と言ってくれたので
待ち時間にゆったり気分で
セルフケアしてみたんです。
朝、忙しいですよね。
忙しいどころじゃない。
私、朝は戦争だ！って気持ちでいましたよ。
そして以前は毎日毎日、朝怒ってました。
見えない！超優しいママでしょ？って聞かれることもありますが
よく怒るし、鬼ママです。 苦笑
「早くしてーーっっっ‼️」
「ママ、お仕事に間に合わないから」
もう、イライラ、イライラ‼️
更に、そんな怒っちゃう自分を反省し、責める。
その繰り返しでした！
その頃から比べたら、
怒ることもあるけど 笑
随分減りました〜。
イライラしたら、ひと呼吸置いて。
ほっぺに優しく触れて、
吸って吐いて、ふぅ〜。
是非お試しくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。