ローラー練ローラー ５５分 アップ２０分 １７２ｗ３０分 きつ＆弱っ ダウン５分 おしまい しかしほんとに年齢を感じるな～ ハーフマラソン以降なかなかいつもどおりの調子にならない 体重もなかなか元（５８．６㎏）に戻らないし 今年か来年、ツールド沖縄に出るためにも、今年の目標体重５７㎏('-^*)/がんがります ・・・・菓子パンやめればすぐにでも出来るんでしょうけどね(´・ω・`)
