朝ローラー今日は元気に起床5時40分 ローラー35分 アップ10分 ２０２ｗ20分 ダウン5分 気持いい！！ 最近、娘達と11時に寝るようになってから 朝がすっきり起きれるようになった おかげで酒もあまり飲まなくなりました。（これが大きい）
挫折ローラー5時２０分起床 ローラー練 11分 足が重い 気持も重い 無理はしない（したいけどできない） 今は気持出来なくても 朝起きて少しでも自転車に乗りたい 自転車好きだな～って言う自己満足の世界！！いい なー 昼RUN 27分 5キロ
