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なにか不快なことがあったとき
相手に伝えず、飲み込んで
我慢してしまうことはありませんか？
相手のことを考えて
やりたくないことも笑って
引き受けたり。
ただ、相手を優先させて
自分が我慢しすぎると
ストレスになります。
本当は我慢をしないで
伝えたいと思うのに
どうやって伝えたらいいのか
わからない
という人もいるかも知れないですね。
そんなとき
意思をはっきり伝えられる人を
参考にしてみるのも
ひとつの手です。
意思をはっきり伝えられる人は
・自分の希望や要望を伝える
・不快だと伝える
・断る
このあたりができるように
思います。
私もどちらかというと
我慢をする方。
その我慢がストレスに
なって、体の不調に
つながったりします。
そんな時、参考にするのは
子供達。
わが家の子供達は自分の意思を
はっきり伝えます。
「ママその言い方、傷つくわ～」
「ママ、困ってるから助けてほしい。」
「今、機嫌が悪いから
ちょっかい出さないで。」
「今は、ほっといて」
そんな姿を見ているうちに
私もだんだんと我慢せず
相手に伝えられるようになりました。
今までは伝えることで
相手を不快に
させてしまうのではないか
嫌われてしまうのではないか
こんな怖さが私の中に
あったんですよね。
少しづつ、安心できる人に
伝えることで怖さも
小さくなってきました。
伝えても大丈夫という
経験を積んできたおかげです。
もし、あなたが言いたいことを
我慢してストレスになってるな
と感じたら、
安心できる人から
少しづつ伝える行動を
していってください。
伝えることは
あなたを守ることでもあります。
最後に相手を優先させることに
ストレスを感じない人もいます。
相手を優先させると安心できる。
もし、あなたがそうであるなら
無理をして意思を
伝えなくても大丈夫。
自分の傾向を知って
一番良い方法を取れる
ことがなによりも大切です。
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