ご訪問ありがとうございます。
【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
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以前投稿した記事ですが
多くの方に見ていただけたようで
とても嬉しい限りです(^-^)
また、ここで再度紹介させてくださいね。
そして、私自身今一度
確認していこう
心に留めておこう
と思える記事です。
最近私はめんどくさい病が
再過熱しております(^^;)
自害を込めて．．．です(^^;)
めんどくさがりは心の消耗が激しい
究極のめんどくさりだと
自負しています（笑）
ついつい、
“めんどくさいなぁ”
と作業を目の前にして
ため息が出たり。
そうすると、ますます
めんどくさいが大きくなって
やらない
もしくは
イヤイヤやる
ことが多いのです。
やらないならそれでいいんじゃない？
と思われるかも知れないですが
のちのち、やらなかったことを
後悔したり、自分を責めたりするんです。
イヤイヤやるのもそうなのだけど
自分の心の消耗が激しいのですよ。
めんどくさがりはめんどくさりなのだけど
心の消耗が激しいと
疲れてしまって
うまく機能しなくなるんです。
そんなとき
心の回復をする方法も
あるのですけど
消耗する前に
出来ることはないかと
思ってたんです。
そしてこちら↓
「～だからやらない」
を
「～だからやる」
に変える。
例えば
「めんどくさいから
勉強しない」
から
「めんどくさいけど
勉強する」
「照れくさいから
感謝を伝えない」
から
「照れくさいけど
感謝を伝える」
「失敗が怖いから
挑戦しない」
から
「失敗が怖いけど
挑戦する」
こんな風に
「～だからやらない」
と無意識的に
逃げてしまってる自分に気づき
これからの私は
「～だけどやる」
という風に変えていく。
実践してみて
かなり効果はありました。
「夕飯作るのめんどくさいけど作る」
「片づけるの
めんどくさいけど片づける」
そう思うことで
意外とサクサク進みました。
それにしても
どんだけ家事が嫌なんだ 私(^^;)
でもね、
「～だからやる」
と思ってもできないときもある。
そんなときは
自分を責めずに
「そんなときもあるよね～」
って自分に言ってあげることが大切です。
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