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【子育てママのメンタルサポート】
専門家の広瀬 ふみです。
このブログは
子育ての不安・しんどさ・イライラを
手放して信頼と安心が築ける子育てに。
ママと子どもが安心して
信頼関係を築ける 子育てのヒントを
コーチングや心理学を通してお伝えしています。
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この間、娘が帰ってくるなり
「ママ！！
高校に出す書類出した？」
と、怒りながら聞いてきました。
怒りをぶつけられると
反射的に返したくなります（笑）
ですが
私が、怒りを返してしまうと
なんで娘が怒っているのか
わからなくなってしまう。
ここは押さえます。
「なんだか、上からものを
言われているように感じるなぁ」
と、やんわり言うと
「だって、だって
先生が出したかって．．．。
そしたら、
みんな出したって
言ってたから．．．。」
なるほど。
娘の話しからは
不安が伝わってきます。
「先生が言っていたし
みんなが出したって
聞いたら不安になるよね。」
と、気持ちを汲んであげると
娘は落ち着いたようでした。
「まだ間に合う？」
と不安そうに言うので
「間に合わなかったら
と思うと不安だよね。
まだ、締切まで時間が
あるから大丈夫だよ。」
「うん、わかった。
ママしっかりね！」
最後は励まされてしまいました。
もともと、心配性の娘。
娘の抱えている気持ちを
汲んで言葉に。
そして
寄り添うことで
落ち着けるのですよ。
これって自分にたいしても同じ。
この間書いたこちらの記事。
自分の不安や心配な気持ちを
否定せず聞くことも
娘にしたようなことと同じです。
不備があったらどうしよう
間違ったていたらどうしよう
出さなきゃいけない
書類全部揃っているだろうか
入学出来なかったら困るなぁ
“そういう思いがあるんだね。”
“そう思うと不安だったり
心配があふれてくるよね。”
って聞いてあげる。
自己受容です。
こんなことで
不安になったり心配してる
私ってダメだな。
みたいに否定しない。
クセでつい否定的な言葉が
出てきてしまうならば
“あぁ今は自分を
否定したいんだね。”
って気持ちをそのまま
受け止める。
そのままの気持ちを
受け止めてくださいね。
自分にたいしてもね。
子どもにたいしてもね。
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