ご訪問ありがとうございます。
最近忙しさに追われ
あれもやらなきゃ
これもやらなきゃ
と出来ていない自分に
ダメ出しをする日々が
続いていたんです。
もう、心は疲弊していくばかり。
（記事本文から）
2021年の振り返り＆2022年の
目標設定のワークショップでも
だいぶ解消はできたんのですが
他の方法も取ろうかと。
そこで思い出したのは
「涙活」です。
「涙活」はストレスを解消する方法。
ここから以前書いた
「涙活」について
もう一度載せて頂きますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「涙活」とは
感動の涙を流すことなのですが
効果は抜群です。
人の自律神経には
交感神経と副交感神経が
あるのは聞いたことがあると思います。
交感神経が優位のときは
心身が活動的になり
副交感神経が優位のときは
リラックス状態になります。
現代の人は
この2つの神経がくずれがちで
副交感神経が優位になる時間が
少なく
十分な休息を取れない事から
ストレスが溜まりやすくなっているそう。
その解決策として
「涙活」
感動の涙を流すことが効果的
なのだそうです。
感動の涙は副交感神経を
優位にしますが
ストレス解消効果も
非常に高いということがわかっています。
このことを知ってから
なるべく「涙活」をするように
心がけています。
実践してみると
確かに効果があると感じています。
嫌なことがあったり
落ち込んだり
疲れたなぁと感じるときに
「涙活」をすると
穏やかな気持ちになっていたりします。
以前書いた「えんとつ町のプぺル」の
映画も「涙活 」のひとつです。
他には子どものスポーツ大会で
優勝したときの映像とか
感動する本なんかも読みます。
今の時代、
YouTubeやTikTokなどでも
観れそうですよね。
ストレスが溜まりやすいと
感じる方は
泣ける動画・映画・小説などに触れて
感動の涙を流すことをおススメします。
そうそう、「涙活」は定期的に週１回ぐらい
行うのがいいそうですよ(^-^)
子どものこころのコーチング講座
【オンライン】 １月開催日程近日募集します(^-^)
※ 個人コーチングセッション
～イライラ・モヤモヤ・不安が軽くなり
穏やかな日々を手に入れよう～
モニターセッション募集中 残5名
※ Clubhouse
2022年1月19日（日）10：30～
その他、ご質問、ご要望は下記から↓↓
子育てコーチング協会
公式Instagram
フォローお待ちしております(^-^)
