ご訪問ありがとうございます。

ママコーチ(コーチング)&

子どものこころのコーチング協会

インストラクター

広瀬ふみです。

自己紹介

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今日は風が強く外に出ると

寒さが身に沁みました。

立春を過ぎ、暖かくなる日が

待ち遠しいですね。

さて、「涙活」という言葉を

聞いたことがありますか？

「涙活」はストレスを解消する方法に

なるそうです。

「涙活」とは

感動の涙を流すことなのですが

効果は抜群です。

人の自律神経には

交感神経と副交感神経が

あるのは聞いたことがあると思います。

交感神経が優位のときは

心身が活動的になり

副交感神経が優位のときは

リラックス状態になります。

現代の人は

この2つの神経がくずれがちで

副交感神経が優位になる時間が

少なく

十分な休息を取れない事から

ストレスが溜まりやすくなっているそう。

その解決策として

「涙活」

感動の涙を流すことが効果的

なのだそうです。

感動の涙は副交感神経を

優位にしますが

ストレス解消効果も

非常に高いということがわかっています。

このことを知ってから

なるべく「涙活」をするように

心がけています。

実践してみると

確かに効果があると感じています。

嫌なことがあったり

落ち込んだり

疲れたなぁと感じるときに

「涙活」をすると

穏やかな気持ちになっていたりします。

以前書いた「えんとつ町のプぺル」の

映画も「涙活」のひとつです。

他には子どものスポーツ大会で

優勝したときの映像とか

感動する本なんかも読みます。

今の時代、

YouTubeやTikTokなどでも

観れそうですよね。

ストレスが溜まりやすいと

感じる方は

泣ける動画・映画・小説などに触れて

感動の涙を流すことをおススメします。

そうそう、「涙活」は定期的に週１回ぐらい

行うのがいいそうですよ(^-^)

読んでいただきありがとうございました(^^)/

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