食事の１回分をスープのみ、もしくは３食必ずスープを取り入れる。野菜中心(ピーマン、とまと、キャベツ、玉ねぎ、にんじんなど)のスープで肉、魚は入れない。味付けは、塩、コンソメで薄味程度に。
- 準備する道具、買いそろえる物がはありません
- いつもの食事の中にスープを積極的に取り入れるだけ
- 間食(果物、お菓子、ジャンクフード)も禁止しないと意味がありません
- ダイエット食の中では栄養バランスが抜群によい
- 高価な食材は使用しません。近くのスーパーで買える野菜を飽きないように取り替えていきます。
- 苦しむ要素が少ない事から、長続きできるでしょう
誰でも出来る簡単ダイエット。間食はさけましょう。食事前にどうしても何か食べたくなった時にもスープを食べてお腹を満たしましょう。ペットボトルで水などを準備して水を飲み、気を紛らわすのも良い方法です。
健康的にダイエットという点からすると最も良いダイエット法です。