歩く姿勢の基本は立ち方にあります。
あごを軽く引き、視線は10～15メートル先を見るようにし、
背筋は真っすぐに猫背にならないようにします。
このような姿勢を保つにはどうすればいいのでしょうか。
まず頭のてっぺんを糸でひっぱられているような感覚を意識すると良いです。
この意識を持てば、背筋が伸びてまっすぐ立つことができます。
そしてあごを引き、視線を前に送れば正しい姿勢を保つことができます。
正しい姿勢で歩いたほうがより多く体脂肪を減らすことができるので、
姿勢は常に正しい状態を意識するようにしましょう。
これが正しいウォーキングフォームですよん。
エスカワなんかで有名な星野加奈さんのＢＬＯＧ内でダイエットについて
色々と書いてあったので、この度は芸能人がやっているダイエットについて
あれこれと勝手に拝借させて頂く事にします！
結構ちゃんと色んな事書いてあるんで見てみてください！
以下引用文
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・体型を保つためにしてる事は？
毎日、ストレッチは欠かさずやってます。
後、半身浴ですかね。
ずっとシャワーのみで湯舟につかるのが嫌いで…ってゆーか10秒位しかもたなかったんですが、最近はDVDを見ながら１５分くらい足をマッサージしながら入ってます。
・ダイエットがなかなか続かないんですがどーしたらいいですか？
無理な目標だったり食事制限をしない事かな。目標は高すぎると挫折しがちだし、食事もバランスよく食べれば全然大丈夫だと思います。
ただ間食は減らした方がいいかもね。
・普段どんな食事してますか？
撮影とかだとコンビニ食とかお弁当が多いので家では極力自炊するよーにしてます。
・ダイエットはしてますか？
ダイエットって意識してはやってません。常に体型維持は考えてますょん。
・ダイエットの時に良い食べ物ってありますか？
こんにゃくとかかなー。
炭水化物抜きダイエットの時に加奈はこんにゃくにかなりお世話になりました。
・ダイエット方法を教えて下さい。
今まで試した中でオススメはやっぱり遺伝子型ダイエットかなー。体質によって食べ物を気をつけるだけで全然かわるんだよね。後は適度な運動かな。
・ダイエット成功の秘訣は？
理想の体重を決めたらとりあえずダイエットを苦だと思わず楽しむ事かな。気持ちって大事だょ！！
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リンク元：星野加奈の下町っ娘日記
