こんにちは！
小林純子です。
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心とカラダが健康である毎日のために。
毎日の気づきやモチベーションになる情報や
ひとことをつぶやいてます😊
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こころとカラダをととのえる
オンラインクラス
三ヶ月目に入りました
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昨日は夏のような陽気でした。
寒暖差や気圧変動が大きく、
身体に少しずつ疲労やストレスが
溜まっているかもしれません。
無自覚だから困ったもの。
「寒暖差疲労」なんて言葉もあるそうですよ。
規則ただしい生活は
ストレスを減らすことができますが、
ストイックになりすぎてストレスを溜めてしまっては元も子もありません。
朝ほんの少しの時間を自分のために使う。
ちょっとだけ身支度を整えて
画面ごしに『おはよう』のあいさつをして
毎日ちょっと続けていくと
今日の体調が自分でわかるようになる。。
毎日0.2%づつ。。。
ほんの少しの自分のための時間で
健康を積み上げていきます。
生活の中に上手く取り入れて
楽しみながら
自身の生活や身体にとって
快適な毎日を過ごしていただきたいです。
心とカラダはいつもつながってます。
【運動で運を動かす】
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カラダと心からサポートします。 .
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@junkoalexkobayashi ☆Dance Fit Japan 主宰
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