こんにちは！
小林純子です。
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日常に戻るためのウォーミングアップは心も忘れない
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今朝も寒かった～
寒いけど朝日がまぶしくて最高★ 
少しずつ日常に戻るウォーミングアップ⤴️
の月曜日の朝です。
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今年こそ運動する
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と新年の目標に掲げた方も多いのでは
ないでしょうか？
体を動かすことが、
フィジカル（肉体的）な面の健康に役立つだけでなく、 脳の働きにも大きなメリットをもたらすことが、最近 国内外の研究機関で次々と証明されています。
…とはいうものの
…とはいうものの
『やらねば』
という気持ちだけでは
なかなか続けるのはむずかしいもの。
モチベーションを保つコツは
自分へのご褒美✨✨
新しいウェアやシューズを購入!!
新しいウェアやシューズを購入!!
(わたしもカタチから入ったタイプです😅)
でもいいのですが、
わたしのオススメは心へのご褒美
とても小さなゴールを毎日達成すること
例えば朝15分間歩く。
朝通勤ではエスカレーターをつかわない。
など。
小さなゴールを達成することで
『できる！』と自信がつき、
次の行動をおこしやすくするのです。
何より無料なのがいい🙌
カラダと心はつながっています。
カラダを動かすのは
筋肉だけでなく
気持ちも大切。
そんなカラダを動かす気持ち
が落ちてしまった時、
思い出す言葉があります。
80代になられてさらに活動を広げている
『きくち体操』のきくち先生。
「体は気持ちで動きます。
だから気持ちをかけて動かすのです。」
ハルメクの雑誌より
レッスンやセッションにお越し頂く中で
自身の体をケアする気持ちが
落ちてしまう時あると思います。
そんな時でも
思い出してもらえて
また、再開してもらえるように
動くのはたのしい
と思っていただけるように
今年も気持ちを込めて
レッスンしたいです。
何才になっても
あきらめないで
動きをチェックしながら
ケアしていく
来て下さる方の心と体の応援が
楽しく笑ってできるように。
継続する一つの場になるように。
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