7月21日〜7月31日までの歩数実績です。
─────────────────
07/21 10,635歩
07/22 09,121歩
07/23 10,952歩
07/24 14,900歩
07/25 15,281歩
07/26 08,178歩
07/27 10,761歩
07/28 09,719歩
07/29 10,929歩
07/30 14,135歩
07/31 13,761歩
─────────────────
この11日間の合計＝128,372歩
─────────────────
2025年7月21日〜2025年7月31日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ002 回
累計 1679 1679 1357 1700 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝09,448.8歩
2025年06月の1日平均＝08,794.0歩
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年07/01〜07/10＝093,919歩
2025年07/11〜07/20＝061,563歩
2025年07/21〜07/31＝128,372歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 49,135,453歩（5,589日）
これまでの…1日平均 8,791.4歩
─────────────────
7月31日現在
体 重 56.3kg
体脂肪 15.6％
─────────────────
7月11日〜7月20日までの歩数実績です。
─────────────────
07/11 10,299歩
07/12 01,355歩
07/13 03,032歩
07/14 00,183歩
07/15 11,160歩
07/16 05,688歩
07/17 00,942歩
07/18 02,633歩
07/19 14,000歩
07/20 12,271歩
─────────────────
この10日間の合計＝61,563歩
─────────────────
2025年7月11日〜2025年7月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1679 1679 1357 1698 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝09,448.8歩
2025年06月の1日平均＝08,794.0歩
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年07/01〜07/10＝093,919歩
2025年07/11〜07/20＝061,563歩
2025年07/21〜07/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 49,007,081歩（5,578日）
これまでの…1日平均 8,785.7歩
─────────────────
7月20日現在
体 重 57.0kg
体脂肪 15.5％
─────────────────
7月1日〜7月10日までの歩数実績です。
─────────────────
07/01 10,134歩
07/02 11,192歩
07/03 09,023歩
07/04 10,650歩
07/05 08,139歩
07/06 13,929歩
07/07 09,569歩
07/08 11,523歩
07/09 08,417歩
07/10 01,343歩
─────────────────
この10日間の合計＝93,919歩
─────────────────
2025年7月1日〜2025年7月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1679 1679 1357 1698 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝09,448.8歩
2025年06月の1日平均＝08,794.0歩
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年07/01〜07/10＝093,919歩
2025年07/11〜07/20＝
2025年07/21〜07/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 48,945,518歩（5,568日）
これまでの…1日平均 8,790.5歩
─────────────────
7月10日現在
体 重 56.6kg
体脂肪 15.2％
─────────────────
6月21日〜6月30日までの歩数実績です。
─────────────────
06/21 09,947歩
06/22 12,892歩
06/23 08,314歩
06/24 09,809歩
06/25 12,402歩
06/26 01,743歩
06/27 06,414歩
06/28 12,749歩
06/29 10,433歩
06/30 10,660歩
─────────────────
この10日間の合計＝95,363歩
─────────────────
2025年6月21日〜2025年6月30日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1679 1679 1357 1698 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝09,448.8歩
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年06/01〜06/10＝070,818歩
2025年06/11〜06/20＝097,641歩
2025年06/21〜06/30＝095,363歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 48,851,599歩（5,558日）
これまでの…1日平均 8,789.4歩
─────────────────
6月30日現在
体 重 57.1kg
体脂肪 15.7％
─────────────────
6月11日〜6月20日までの歩数実績です。
─────────────────
06/11 09,686歩
06/12 07,817歩
06/13 11,088歩
06/14 00,023歩
06/15 17,327歩
06/16 06,123歩
06/17 10,416歩
06/18 11,034歩
06/19 11,563歩
06/20 12,564歩
─────────────────
この10日間の合計＝97,641歩
─────────────────
2025年6月11日〜2025年6月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ001 回
累計 1679 1679 1357 1698 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝09,448.8歩
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年06/01〜06/10＝070,818歩
2025年06/11〜06/20＝097,641歩
2025年06/21〜06/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 48,756,236歩（5,548日）
これまでの…1日平均 8,788.0歩
─────────────────
6月20日現在
体 重 56.9kg
体脂肪 15.6％
─────────────────
6月1日〜6月10日までの歩数実績です。
─────────────────
06/01 12,111歩
06/02 13,416歩
06/03 00,196歩
06/04 10,580歩
06/05 10,490歩
06/06 10,640歩
06/07 07,792歩
06/08 03,400歩
06/09 02,173歩
06/10 00,020歩
─────────────────
この10日間の合計＝70,818歩
─────────────────
2025年6月1日〜2025年6月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ006 回
累計 1679 1679 1357 1697 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝09,448.8歩
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年06/01〜06/10＝070,818歩
2025年06/11〜06/20＝
2025年06/21〜06/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 48,658,595歩（5,538日）
これまでの…1日平均 8,786.3歩
─────────────────
6月10日現在
体 重 57.5kg
体脂肪 16.0％
─────────────────
5月21日〜5月31日までの歩数実績です。
─────────────────
05/21 04,958歩
05/22 08,675歩
05/23 06,196歩
05/24 00,416歩
05/25 13,482歩
05/26 12,828歩
05/27 00,000歩
05/28 10,025歩
05/29 13,701歩
05/30 09,514歩
05/31 12,366歩
─────────────────
この11日間の合計＝92,161歩
─────────────────
2025年5月21日〜2025年5月30日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ005 回
累計 1679 1679 1357 1691 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2025年05/01〜05/10＝087,029歩
2025年05/11〜05/20＝113,725歩
2025年05/21〜05/31＝092,161歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 48,587,777歩（5,528日）
これまでの…1日平均 8,789.3歩
─────────────────
5月31日現在
体 重 57.6kg
体脂肪 16.1％
─────────────────
5月11日〜5月20日までの歩数実績です。
─────────────────
05/11 15,327歩
05/12 09,763歩
05/13 06,915歩
05/14 10,658歩
05/15 09,660歩
05/16 10,280歩
05/17 10,185歩
05/18 28,303歩
05/19 05,636歩
05/20 06,998歩
─────────────────
この10日間の合計＝113,725歩
─────────────────
2025年5月11日〜2025年5月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ009 回
累計 1679 1679 1357 1686 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
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----------------------------------
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2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
─────────────────
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2025年05/01〜05/10＝087,029歩
2025年05/11〜05/20＝113,725歩
2025年05/21〜05/31＝
─────────────────
----------------------------------
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これまでの…合計 48,495,616歩（5,517日）
これまでの…1日平均 8,790.2歩
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5月20日現在
体 重 57.5kg
体脂肪 15.1％
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5月1日〜5月10日までの歩数実績です。
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05/01 11,979歩
05/02 06,642歩
05/03 12,805歩
05/04 14,428歩
05/05 10,899歩
05/06 00,972歩
05/07 10,834歩
05/08 09,556歩
05/09 00,683歩
05/10 08,231歩
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この10日間の合計＝87,029歩
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2025年5月1日〜2025年5月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ009 回
累計 1679 1679 1357 1677 回
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2012年の1日平均＝06,208.4歩
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2013年の1日平均＝08,131.3歩
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2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
2024年の1日平均＝09,313.2歩
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2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝10,141.8歩
2025年05月の1日平均＝
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
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2025年05/01〜05/10＝087,029歩
2025年05/11〜05/20＝
2025年05/21〜05/31＝
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これまでの…合計 48,381,891歩（5,507日）
これまでの…1日平均 8,785.5歩
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5月10日現在
体 重 57.4kg
体脂肪 15.1％
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4月11日〜4月20日までの歩数実績です。
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04/11 13,070歩
04/12 05,090歩
04/13 10,629歩
04/14 09,345歩
04/15 10,625歩
04/16 04,719歩
04/17 11,384歩
04/18 06,500歩
04/19 09,092歩
04/20 12,971歩
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この10日間の合計＝93,425歩
─────────────────
2025年4月11日〜2025年4月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ005 回
累計 1679 1679 1357 1658 回
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2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
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2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
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2019年の1日平均＝11,891.1歩
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2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
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2022年の1日平均＝07,750.6歩
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2023年の1日平均＝09,891.3歩
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2024年の1日平均＝09,313.2歩
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2025年01月の1日平均＝08,342.7歩
2025年02月の1日平均＝09,340.9歩
2025年03月の1日平均＝10,451.8歩
2025年04月の1日平均＝
2025年05月の1日平均＝
2025年06月の1日平均＝
2025年07月の1日平均＝
2025年08月の1日平均＝
2025年09月の1日平均＝
2025年10月の1日平均＝
2025年11月の1日平均＝
2025年12月の1日平均＝
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2025年04/01〜04/10＝109,942歩
2025年04/11〜04/20＝093,425歩
2025年04/21〜04/30＝
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これまでの…合計 48,193,975歩（5,487日）
これまでの…1日平均 8,783.3歩
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4月20日現在
体 重 57.6kg
体脂肪 15.4％
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