どのみちいずれにせよなんにせよ

どのみちいずれにせよなんにせよ

あぁだこぉだでうんぬんかんぬん

9月1日〜9月10日までの歩数実績です。 
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09/01 02,056歩
09/02 01,933歩
09/03 03,064歩
09/04 06,899歩
09/05 04,175歩
09/06 03,746歩
09/07 01,645歩
09/08 04,896歩
09/09 02,134歩
09/10 02,427歩
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この10日間の合計32,975歩
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2022年9月1日〜2022年9月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 SW000 回
累計 1331   1331   909   1293 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
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2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
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2022年01月の1日平均=10,355.3歩
2022年02月の1日平均=08,807.6歩
2022年03月の1日平均=11,072.5歩
2022年04月の1日平均=12,296.1歩
2022年05月の1日平均=11,285.1歩
2022年06月の1日平均=08,483.0歩
2022年07月の1日平均=08,700.8歩
2022年08月の1日平均=05,046.8歩
2022年09月の1日平均=
2022年10月の1日平均=
2022年11月の1日平均=
2022年12月の1日平均=
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2022年09/01〜09/10=032,975歩
2022年09/11〜09/20=
2022年09/21〜09/30=
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これまでの…合計 39,826,958歩(4,534日)
これまでの…1日平均 8,784.0歩
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9月10日現在
体 重 60.4kg
体脂肪 18.0%
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8月21日〜8月31日までの歩数実績です。 
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08/21 01,819歩
08/22 02,513歩
08/23 02,196歩
08/24 03,316歩
08/25 05,279歩
08/26 02,517歩
08/27 12,248歩
08/28 04,753歩
08/29 02,280歩
08/30 03,186歩
08/31 04,122歩
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この11日間の合計44,229歩
───────────────── 
2022年8月21日〜2022年8月31日
・腹筋007 腕立007 背筋007 SW007 回
累計 1331   1331   909   1293 回
───────────────── 
---------------------------------- 
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2022年01月の1日平均=10,355.3歩
2022年02月の1日平均=08,807.6歩
2022年03月の1日平均=11,072.5歩
2022年04月の1日平均=12,296.1歩
2022年05月の1日平均=11,285.1歩
2022年06月の1日平均=08,483.0歩
2022年07月の1日平均=08,700.8歩
2022年08月の1日平均=
2022年09月の1日平均=
2022年10月の1日平均=
2022年11月の1日平均=
2022年12月の1日平均=
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2022年08/01〜08/10=086,386歩
2022年08/11〜08/20=025,837歩
2022年08/21〜08/31=044,229歩
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これまでの…合計 39,793,983歩(4,524日)
これまでの…1日平均 8,796.1歩
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8月31日現在
体 重 59.6kg
体脂肪 18.0%
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8月11日〜8月20日までの歩数実績です。 
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08/11 02,910歩
08/12 02,742歩
08/13 01,800歩
08/14 00,054歩
08/15 02,450歩
08/16 03,048歩
08/17 02,355歩
08/18 03,264歩
08/19 02,457歩
08/20 04,757歩
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この10日間の合計25,837歩
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2022年8月11日〜2022年8月20日
・腹筋007 腕立007 背筋007 SW007 回
累計 1324   1324   902   1286 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
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2020年の1日平均=16,763.3歩
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2021年の1日平均=11,793.2歩
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2022年01月の1日平均=10,355.3歩
2022年02月の1日平均=08,807.6歩
2022年03月の1日平均=11,072.5歩
2022年04月の1日平均=12,296.1歩
2022年05月の1日平均=11,285.1歩
2022年06月の1日平均=08,483.0歩
2022年07月の1日平均=08,700.8歩
2022年08月の1日平均=
2022年09月の1日平均=
2022年10月の1日平均=
2022年11月の1日平均=
2022年12月の1日平均=
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2022年08/01〜08/10=086,386歩
2022年08/11〜08/20=025,837歩
2022年08/21〜08/31=
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これまでの…合計 39,749,754歩(4,513日)
これまでの…1日平均 8,807.8歩
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8月20日現在
体 重 60.0kg
体脂肪 18.0%
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8月1日〜8月10日までの歩数実績です。 
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08/01 15,043歩
08/02 09,211歩
08/03 07,154歩
08/04 00,558歩
08/05 10,768歩
08/06 01,052歩
08/07 29,499歩
08/08 06,148歩
08/09 03,480歩
08/10 03,473歩
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この10日間の合計86,386歩
───────────────── 
2022年8月1日〜2022年8月10日
・腹筋008 腕立008 背筋008 SW008 回
累計 1317   1317   895   1279 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
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---------------------------------- 
───────────────── 
2022年01月の1日平均=10,355.3歩
2022年02月の1日平均=08,807.6歩
2022年03月の1日平均=11,072.5歩
2022年04月の1日平均=12,296.1歩
2022年05月の1日平均=11,285.1歩
2022年06月の1日平均=08,483.0歩
2022年07月の1日平均=08,700.8歩
2022年08月の1日平均=
2022年09月の1日平均=
2022年10月の1日平均=
2022年11月の1日平均=
2022年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2022年08/01〜08/10=086,386歩
2022年08/11〜08/20=
2022年08/21〜08/31=
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 39,723,917歩(4,503日)
これまでの…1日平均 8,821.6歩
───────────────── 
8月10日現在
体 重 60.4kg
体脂肪 16.0%
───────────────── 
 
7月の平均がでました。
日平均8,700歩どまりです。

この10日間も日平均8,600歩と
万歩越えとはいきませんでした。
(ショック!)

8月8日から新しい環境の始まりです。

プライベートで実家と自宅の二重生活が
始まりました。

 

慣れないことばかりなので
今後、歩数は減ると思います。
 

何とかこの環境に早くなれて
ウオーキング時間がとれるように
していきたいです。

それまで少し大変ですが
無理せず頑張ります。

7月21日〜7月31日までの歩数実績です。 

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07/21 10,308歩

07/22 03,762歩

07/23 23,235歩

07/24 12,338歩

07/25 05,480歩

07/26 14,122歩

07/27 10,393歩

07/28 08,290歩

07/29 08,493歩

07/30 20,273歩

07/31 03,487歩

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この11日間の合計120,181歩

───────────────── 

2022年7月21日〜2022年7月31日

・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回

累計 1309   1309   887   1271 回

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2012年の1日平均=06,208.4歩

───────────────── 

2013年の1日平均=08,131.3歩

───────────────── 

2014年の1日平均=05,574.9歩

─────────────────

2015年の1日平均=07,859.2歩

───────────────── 

2016年の1日平均=06,576.7歩

───────────────── 

2017年の1日平均=06,581.7歩

───────────────── 

2018年の1日平均=09,295.4歩

───────────────── 

2019年の1日平均=11,891.1歩

───────────────── 

2020年の1日平均=16,763.3歩

───────────────── 

2021年の1日平均=11,793.2歩

───────────────── 

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2022年01月の1日平均=10,355.3歩

2022年02月の1日平均=08,807.6歩

2022年03月の1日平均=11,072.5歩

2022年04月の1日平均=12,296.1歩

2022年05月の1日平均=11,285.1歩

2022年06月の1日平均=08,483.0歩

2022年07月の1日平均=

2022年08月の1日平均=

2022年09月の1日平均=

2022年10月の1日平均=

2022年11月の1日平均=

2022年12月の1日平均=

─────────────────

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2022年07/01〜07/10=078,199歩

2022年07/11〜07/20=071,346歩

2022年07/21〜07/31=120,181歩

───────────────── 

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これまでの…合計 39,637,531歩(4,493日)

これまでの…1日平均 8,822.0歩

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7月31日現在

体 重 61.7kg

体脂肪 17.2%

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この11日間は久々の日平均10,000歩越えです。

20,000歩越えが2日あったおかげです。

大変よくできました。

ありがとうございます!(自画自賛)

 

プライベートで大変だった

怒濤の7月は乗り越えましたが

 

8月は新しい環境でのスタートと

なりそうです。

 

歩数はたぶん減ると思いますが

楽しみたいと思います。

 

これからも熱中症とコロナに気をつけて

無理せず頑張ります。

7月11日〜7月20日までの歩数実績です。 

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07/11 08,556歩

07/12 01,047歩

07/13 06,171歩

07/14 00,551歩

07/15 02,771歩

07/16 02,826歩

07/17 21,974歩

07/18 15,568歩

07/19 05,351歩

07/20 06,531歩

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この10日間の合計71,346歩

───────────────── 

2022年7月11日〜2022年7月20日

・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回

累計 1300   1300   878   1262 回

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2012年の1日平均=06,208.4歩

───────────────── 

2013年の1日平均=08,131.3歩

───────────────── 

2014年の1日平均=05,574.9歩

─────────────────

2015年の1日平均=07,859.2歩

───────────────── 

2016年の1日平均=06,576.7歩

───────────────── 

2017年の1日平均=06,581.7歩

───────────────── 

2018年の1日平均=09,295.4歩

───────────────── 

2019年の1日平均=11,891.1歩

───────────────── 

2020年の1日平均=16,763.3歩

───────────────── 

2021年の1日平均=11,793.2歩

───────────────── 

---------------------------------- 

───────────────── 

2022年01月の1日平均=10,355.3歩

2022年02月の1日平均=08,807.6歩

2022年03月の1日平均=11,072.5歩

2022年04月の1日平均=12,296.1歩

2022年05月の1日平均=11,285.1歩

2022年06月の1日平均=08,483.0歩

2022年07月の1日平均=

2022年08月の1日平均=

2022年09月の1日平均=

2022年10月の1日平均=

2022年11月の1日平均=

2022年12月の1日平均=

─────────────────

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2022年07/01〜07/10=078,199歩

2022年07/11〜07/20=071,346歩

2022年07/21〜07/31=

───────────────── 

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これまでの…合計 39,517,350歩(4,482日)

これまでの…1日平均 8,816.9歩

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7月20日現在

体 重 60.6kg

体脂肪 16.8%

───────────────── 

 

この10日間は日平均7,000歩止まり。

万歩越えも2日間(20,000歩越え1日)と

芳しくありませんでした。

 

最近は熱中症対策でマスクは手に持って

のウォーキングですが、愛知県はコロナ感染が

過去最高となっています。(10,000人越え)

 

熱中症とコロナと天候に気をつけて

今後も無理せず頑張ります。

7月1日〜7月10日までの歩数実績です。 

───────────────── 

07/01 02,552歩

07/02 18,194歩

07/03 02,272歩

07/04 00,516歩

07/05 11,347歩

07/06 08,598歩

07/07 08,369歩

07/08 07,466歩

07/09 00,530歩

07/10 18,355歩

───────────────── 

この10日間の合計78,199歩

───────────────── 

2022年7月1日〜2022年7月10日

・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回

累計 1291   1291   869   1253 回

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2012年の1日平均=06,208.4歩

───────────────── 

2013年の1日平均=08,131.3歩

───────────────── 

2014年の1日平均=05,574.9歩

─────────────────

2015年の1日平均=07,859.2歩

───────────────── 

2016年の1日平均=06,576.7歩

───────────────── 

2017年の1日平均=06,581.7歩

───────────────── 

2018年の1日平均=09,295.4歩

───────────────── 

2019年の1日平均=11,891.1歩

───────────────── 

2020年の1日平均=16,763.3歩

───────────────── 

2021年の1日平均=11,793.2歩

───────────────── 

---------------------------------- 

───────────────── 

2022年01月の1日平均=10,355.3歩

2022年02月の1日平均=08,807.6歩

2022年03月の1日平均=11,072.5歩

2022年04月の1日平均=12,296.1歩

2022年05月の1日平均=11,285.1歩

2022年06月の1日平均=08,483.0歩

2022年07月の1日平均=

2022年08月の1日平均=

2022年09月の1日平均=

2022年10月の1日平均=

2022年11月の1日平均=

2022年12月の1日平均=

─────────────────

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2022年07/01〜07/10=078,199歩

2022年07/11〜07/20=

2022年07/21〜07/31=

───────────────── 

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これまでの…合計 39,446,004歩(4,472日)

これまでの…1日平均 8,820.6歩

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7月10日現在

体 重 60.8kg

体脂肪 17.3%

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6月の平均がでました。8,400歩ほどです。

残念ながら万歩には届きませんでした。

 

梅雨と猛暑等いろいろあったので

仕方ありませんね。(言い訳…)

 

この10日間も日平均8,000歩に届かず・・・

あまり芳しくありません。

 

この夏は暑くなりそうです。

水分補給し熱中症対策して

無理せず頑張ります。

6月21日〜6月30日までの歩数実績です。 

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06/21 01,837歩

06/22 01,424歩

06/23 11,814歩

06/24 09,592歩

06/25 16,716歩

06/26 21,693歩

06/27 03,164歩

06/28 09,014歩

06/29 10,000歩

06/30 09,487歩

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この10日間の合計94,741歩

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2022年6月21日〜2022年6月30日

・腹筋008 腕立008 背筋008 SW008 回

累計 1282   1282   860   1244 回

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2012年の1日平均=06,208.4歩

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2013年の1日平均=08,131.3歩

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2014年の1日平均=05,574.9歩

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2015年の1日平均=07,859.2歩

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2016年の1日平均=06,576.7歩

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2017年の1日平均=06,581.7歩

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2018年の1日平均=09,295.4歩

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2019年の1日平均=11,891.1歩

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2020年の1日平均=16,763.3歩

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2021年の1日平均=11,793.2歩

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2022年01月の1日平均=10,355.3歩

2022年02月の1日平均=08,807.6歩

2022年03月の1日平均=11,072.5歩

2022年04月の1日平均=12,296.1歩

2022年05月の1日平均=11,285.1歩

2022年06月の1日平均=

2022年07月の1日平均=

2022年08月の1日平均=

2022年09月の1日平均=

2022年10月の1日平均=

2022年11月の1日平均=

2022年12月の1日平均=

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2022年06/01〜06/10=086,327歩

2022年06/11〜06/20=073,424歩

2022年06/21〜06/30=094,741歩

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これまでの…合計 39,367,805歩(4,462日)

これまでの…1日平均 8,822.9歩

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6月30日現在

体 重 60.3kg

体脂肪 16.6%

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6月最後の10日間は頑張りましたが

日平均9,400歩。

惜しくも万歩には届きませんでした。

 

ひさびさに20,000歩オーバーの日も

ありましたが残念です。

 

ピッタリ10,000歩に日もありました。

これはラッキーです。

 

ナント27日に梅雨明けしました。

その後、名古屋は猛暑が続いていますが

無理せず頑張ります。

6月11日〜6月20日までの歩数実績です。 

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06/11 06,427歩

06/12 11,089歩

06/13 01,056歩

06/14 01,718歩

06/15 08,731歩

06/16 01,915歩

06/17 11,245歩

06/18 10,519歩

06/19 19,382歩

06/20 01,342歩

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この10日間の合計73,424歩

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2022年6月11日〜2022年6月20日

・腹筋010 腕立010 背筋010 SW010 回

累計 1274   1274   852   1236 回

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2012年の1日平均=06,208.4歩

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2013年の1日平均=08,131.3歩

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2014年の1日平均=05,574.9歩

─────────────────

2015年の1日平均=07,859.2歩

───────────────── 

2016年の1日平均=06,576.7歩

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2017年の1日平均=06,581.7歩

───────────────── 

2018年の1日平均=09,295.4歩

───────────────── 

2019年の1日平均=11,891.1歩

───────────────── 

2020年の1日平均=16,763.3歩

───────────────── 

2021年の1日平均=11,793.2歩

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2022年01月の1日平均=10,355.3歩

2022年02月の1日平均=08,807.6歩

2022年03月の1日平均=11,072.5歩

2022年04月の1日平均=12,296.1歩

2022年05月の1日平均=11,285.1歩

2022年06月の1日平均=

2022年07月の1日平均=

2022年08月の1日平均=

2022年09月の1日平均=

2022年10月の1日平均=

2022年11月の1日平均=

2022年12月の1日平均=

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2022年06/01〜06/10=086,327歩

2022年06/11〜06/20=073,424歩

2022年06/21〜06/30=

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これまでの…合計 39,273,064歩(4,452日)

これまでの…1日平均 8,821.4歩

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6月20日現在

体 重 61.3kg

体脂肪 16.7%

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この10日間は日平均7,300歩止まり

あまり芳しくありませんでした。

 

前半のツケを後半挽回しようと

頑張ったのですが残念です。

 

天気の関係等ありますが

言い訳しません。

 

ただ腹筋、腕立て等のストレッチは

10日間パーフェクトでした。

 

実家の都合もありますが

優先順位を考えて

無理せず頑張ります。

6月1日〜6月10日までの歩数実績です。 
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06/01 07,350歩
06/02 07,331歩
06/03 03,005歩
06/04 14,459歩
06/05 19,143歩
06/06 11,757歩
06/07 01,771歩
06/08 07,604歩
06/09 00,508歩
06/10 13,399歩
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この10日間の合計86,327歩
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2022年6月1日〜2022年6月10日
・腹筋007 腕立007 背筋007 SW007 回
累計 1264   1264   842   1226 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
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2022年01月の1日平均=10,355.3歩
2022年02月の1日平均=08,807.6歩
2022年03月の1日平均=11,072.5歩
2022年04月の1日平均=12,296.1歩
2022年05月の1日平均=11,285.1歩
2022年06月の1日平均=
2022年07月の1日平均=
2022年08月の1日平均=
2022年09月の1日平均=
2022年10月の1日平均=
2022年11月の1日平均=
2022年12月の1日平均=
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2022年06/01〜06/10=086,327歩
2022年06/11〜06/20=
2022年06/21〜06/30=
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これまでの…合計 39,199,640歩(4,442日)
これまでの…1日平均 8,824.7歩
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6月10日現在
体 重 60.7kg
体脂肪 16.0%
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5月の日平均がでました
何とか11,000歩オーバーです。

6月に入って最初の10日間は
日平均8,000歩台と
あまり芳しくありません。

腹筋、腕立て等のストレッチも
10日間中7日でした。
これもあまり・・・(^_^;)

実家の都合であと2ヶ月程は、
いろいろありそうですが
優先順位を考えて無理せず頑張ります。