9月21日〜9月30日までの歩数実績です。
─────────────────
09/21 09,103歩
09/22 16,952歩
09/23 09,387歩
09/24 10,564歩
09/25 08,669歩
09/26 05,485歩
09/27 09,001歩
09/28 10,057歩
09/29 14,819歩
09/30 08,537歩
─────────────────
この10日間の合計＝102,574歩
─────────────────
2024年9月21日〜2024年9月30日
・腹筋001 腕立001 背筋001 ＳＷ001 回
累計 1644 1644 1222 1606 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年09/01〜09/10＝095,346歩
2024年09/11〜09/20＝106,786歩
2024年09/21〜09/30＝102,574歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,486,720歩（5,285日）
これまでの…1日平均 8,795.9歩
─────────────────
9月30日現在
体 重 57.6kg
体脂肪 16.4％
─────────────────
9月11日〜9月20日までの歩数実績です。
─────────────────
09/11 10,683歩
09/12 12,099歩
09/13 09,365歩
09/14 09,759歩
09/15 13,967歩
09/16 10,357歩
09/17 09,894歩
09/18 07,739歩
09/19 12,128歩
09/20 10,795歩
─────────────────
この10日間の合計＝106,786歩
─────────────────
2024年9月11日〜2024年9月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1643 1643 1221 1605 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年09/01〜09/10＝095,346歩
2024年09/11〜09/20＝106,786歩
2024年09/21〜09/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,384,146歩（5,275日）
これまでの…1日平均 8,793.2歩
─────────────────
9月20日現在
体 重 57.3kg
体脂肪 16.3％
─────────────────
9月1日〜9月10日までの歩数実績です。
─────────────────
09/01 13,115歩
09/02 15,466歩
09/03 12,085歩
09/04 09,842歩
09/05 02,197歩
09/06 07,195歩
09/07 04,659歩
09/08 13,643歩
09/09 06,829歩
09/10 10,315歩
─────────────────
この10日間の合計＝95,346歩
─────────────────
2024年9月1日〜2024年9月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1643 1643 1221 1605 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝09,857.4歩
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年09/01〜09/10＝095,346歩
2024年09/11〜09/20＝
2024年09/21〜09/30＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,277,360歩（5,265日）
これまでの…1日平均 8,789.6歩
─────────────────
9月10日現在
体 重 57.7kg
体脂肪 16.7％
─────────────────
8月21日〜8月31日までの歩数実績です。
─────────────────
08/21 08,258歩
08/22 11,074歩
08/23 14,584歩
08/24 10,198歩
08/25 12,246歩
08/26 10,468歩
08/27 14,570歩
08/28 10,833歩
08/29 00,399歩
08/30 09,925歩
08/31 06,561歩
─────────────────
この11日間の合計＝109,116歩
─────────────────
2024年8月21日〜2024年8月31日
・腹筋001 腕立001 背筋001 ＳＷ001 回
累計 1643 1643 1221 1605 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年08/01〜08/10＝080,545歩
2024年08/11〜08/20＝115,919歩
2024年08/21〜08/31＝109,116歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,182,014歩（5,255日）
これまでの…1日平均 8,788.2歩
─────────────────
8月31日現在
体 重 58.0kg
体脂肪 16.8％
─────────────────
8月11日〜8月20日までの歩数実績です。
─────────────────
08/11 14,579歩
08/12 10,424歩
08/13 13,494歩
08/14 10,375歩
08/15 12,455歩
08/16 10,374歩
08/17 10,546歩
08/18 13,636歩
08/19 09,517歩
08/20 10,519歩
─────────────────
この10日間の合計＝115,919歩
─────────────────
2024年8月11日〜2024年8月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1642 1642 1220 1604 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年08/01〜08/10＝080,545歩
2024年08/11〜08/20＝115,919歩
2024年08/21〜08/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 46,072,898歩（5,244日）
これまでの…1日平均 8,785.8歩
─────────────────
8月20日現在
体 重 57.7kg
体脂肪 16.7％
─────────────────
8月1日〜8月10日までの歩数実績です。
─────────────────
08/01 06,136歩
08/02 02,777歩
08/03 10,501歩
08/04 10,681歩
08/05 10,523歩
08/06 11,511歩
08/07 10,376歩
08/08 07,848歩
08/09 05,536歩
08/10 04,656歩
─────────────────
この10日間の合計＝80,545歩
─────────────────
2024年8月1日〜2024年8月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1642 1642 1220 1604 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝08,303.8歩
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年08/01〜08/10＝080,545歩
2024年08/11〜08/20＝
2024年08/21〜08/31＝
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 45,956,979歩（5,234日）
これまでの…1日平均 8,780.4歩
─────────────────
8月10日現在
体 重 58.0kg
体脂肪 16.9％
─────────────────
7月21日〜7月31日までの歩数実績です。
─────────────────
07/21 12,267歩
07/22 11,166歩
07/23 10,019歩
07/24 10,027歩
07/25 12,401歩
07/26 09,156歩
07/27 10,547歩
07/28 02,859歩
07/29 10,355歩
07/30 10,959歩
07/31 10,066歩
─────────────────
この11日間の合計＝109,822歩
─────────────────
2024年7月21日〜2024年7月31日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1642 1642 1220 1604 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年07/01〜07/10＝074,817歩
2024年07/11〜07/20＝072,779歩
2024年07/21〜07/31＝109,822歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
これまでの…合計 45,876,434歩（5,224日）
これまでの…1日平均 8,781.8歩
─────────────────
7月20日現在
体 重 57.4kg
体脂肪 16.8％
─────────────────
7月11日〜7月20日までの歩数実績です。
─────────────────
07/11 02,070歩
07/12 06,931歩
07/13 11,226歩
07/14 02,720歩
07/15 00,089歩
07/16 11,010歩
07/17 04,422歩
07/18 10,750歩
07/19 12,712歩
07/20 10,849歩
─────────────────
この10日間の合計＝72,779歩
─────────────────
2024年7月11日〜2024年7月20日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1642 1642 1220 1604 回
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
─────────────────
2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
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2019年の1日平均＝11,891.1歩
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2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
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----------------------------------
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2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
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----------------------------------
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2024年07/01〜07/10＝074,817歩
2024年07/11〜07/20＝072,779歩
2024年07/21〜07/31＝
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----------------------------------
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これまでの…合計 45,766,612歩（5,213日）
これまでの…1日平均 8,779.3歩
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7月20日現在
体 重 57.4kg
体脂肪 16.1％
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7月1日〜7月10日までの歩数実績です。
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07/01 00,309歩
07/02 02,506歩
07/03 10,125歩
07/04 11,021歩
07/05 07,642歩
07/06 10,089歩
07/07 11,556歩
07/08 09,569歩
07/09 04,485歩
07/10 07,545歩
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この10日間の合計＝74,817歩
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2024年7月1日〜2024年7月10日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1642 1642 1220 1604 回
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2012年の1日平均＝06,208.4歩
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2013年の1日平均＝08,131.3歩
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2014年の1日平均＝05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
─────────────────
2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
─────────────────
2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
─────────────────
─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
─────────────────
----------------------------------
─────────────────
2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝09,426.1歩
2024年07月の1日平均＝
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
─────────────────
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----------------------------------
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2024年07/01〜07/10＝074,817歩
2024年07/11〜07/20＝
2024年07/21〜07/31＝
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これまでの…合計 45,693,833歩（5,203日）
これまでの…1日平均 8,782.2歩
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7月10日現在
体 重 57.4kg
体脂肪 16.3％
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6月21日〜6月30日までの歩数実績です。
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06/21 11,728歩
06/22 08,091歩
06/23 13,758歩
06/24 08,379歩
06/25 14,361歩
06/26 09,839歩
06/27 09,944歩
06/28 00,283歩
06/29 11,404歩
06/30 09,268歩
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この10日間の合計＝97,055歩
─────────────────
2024年6月21日〜2024年6月30日
・腹筋000 腕立000 背筋000 ＳＷ000 回
累計 1642 1642 1220 1604 回
─────────────────
----------------------------------
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2012年の1日平均＝06,208.4歩
─────────────────
2013年の1日平均＝08,131.3歩
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2014年の1日平均＝05,574.9歩
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2015年の1日平均＝07,859.2歩
─────────────────
2016年の1日平均＝06,576.7歩
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2017年の1日平均＝06,581.7歩
─────────────────
2018年の1日平均＝09,295.4歩
─────────────────
2019年の1日平均＝11,891.1歩
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2020年の1日平均＝16,763.3歩
─────────────────
2021年の1日平均＝11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均＝07,750.6歩
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─────────────────
2023年の1日平均＝09,891.3歩
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2024年01月の1日平均＝08,785.2歩
2024年02月の1日平均＝08,775.7歩
2024年03月の1日平均＝09,129.8歩
2024年04月の1日平均＝09,244.0歩
2024年05月の1日平均＝10,456.8歩
2024年06月の1日平均＝
2024年07月の1日平均＝
2024年08月の1日平均＝
2024年09月の1日平均＝
2024年10月の1日平均＝
2024年11月の1日平均＝
2024年12月の1日平均＝
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2024年06/01〜06/10＝109,011歩
2024年06/11〜06/20＝076,718歩
2024年06/21〜06/30＝097,055歩
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これまでの…合計 45,619,016歩（5,193日）
これまでの…1日平均 8,784.7歩
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6月30日現在
体 重 57.6kg
体脂肪 16.3％
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