どのみちいずれにせよなんにせよ

どのみちいずれにせよなんにせよ

あぁだこぉだでうんぬんかんぬん

11月11日〜11月20日までの歩数実績です。 
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11/11 11,933歩
11/12 01,417歩
11/13 10,997歩
11/14 11,690歩
11/15 11,996歩
11/16 10,039歩
11/17 06,677歩
11/18 19,691歩
11/19 19,682歩
11/20 12,387歩
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この10日間の合計116,509歩
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2023年11月11日〜2023年11月20日
・腹筋008 腕立008 背筋008 SW008 回
累計 1561   1561   1139   1523 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
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2015年の1日平均=07,859.2歩
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2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
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---------------------------------- 
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2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=10,081.2歩
2023年10月の1日平均=10,017.1歩
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
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---------------------------------- 
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2023年11/01〜11/10=110,281歩
2023年11/11〜11/20=116,509歩
2023年11/21〜11/30=
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これまでの…合計 43,424,311歩(4,970日)
これまでの…1日平均 8,737.2歩
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11月20日現在
体 重 58.8kg
体脂肪 16.7%
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11月1日〜11月10日までの歩数実績です。 
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11/01 10,462歩
11/02 10,962歩
11/03 15,869歩
11/04 14,931歩
11/05 13,797歩
11/06 06,549歩
11/07 10,533歩
11/08 14,202歩
11/09 12,173歩
11/10 00,803歩
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この10日間の合計110,281歩
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2023年11月1日〜2023年11月10日
・腹筋004 腕立004 背筋004 SW004 回
累計 1553   1553   1131   1515 回
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---------------------------------- 
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
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2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=10,081.2歩
2023年10月の1日平均=10,017.1歩
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
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---------------------------------- 
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2023年11/01〜11/10=110,281歩
2023年11/11〜11/20=
2023年11/21〜11/30=
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これまでの…合計 43,307,802歩(4,960日)
これまでの…1日平均 8,731.4歩
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11月10日現在
体 重 59.3kg
体脂肪 16.1%
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10月21日〜10月31日までの歩数実績です。 
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10/21 03,040歩
10/22 14,082歩
10/23 10,893歩
10/24 10,842歩
10/25 15,374歩
10/26 13,148歩
10/27 07,793歩
10/28 03,048歩
10/29 11,982歩
10/30 10,628歩
10/31 11,564歩
───────────────── 
この11日間の合計112,394歩
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2023年10月21日〜2023年10月31日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 1549   1549   1127   1511 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
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2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=10,081.2歩
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
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2023年10/01〜10/10=104,552歩
2023年10/11〜10/20=093,585歩
2023年10/21〜10/31=112,394歩
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これまでの…合計 43,197,521歩(4,950日)
これまでの…1日平均 8,726.7歩
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10月31日現在
体 重 59.1kg
体脂肪 16.5%
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10月11日〜10月20日までの歩数実績です。 
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10/11 10,302歩
10/12 11,639歩
10/13 10,052歩
10/14 12,745歩
10/15 12,180歩
10/16 09,020歩
10/17 10,892歩
10/18 05,068歩
10/19 11,285歩
10/20 00,402歩
───────────────── 
この10日間の合計93,585歩
───────────────── 
2023年10月11日〜2023年10月20日
・腹筋006 腕立006 背筋006 SW006 回
累計 1540   1540   1118   1502 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
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2015年の1日平均=07,859.2歩
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2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
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2019年の1日平均=11,891.1歩
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2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
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2022年の1日平均=07,750.6歩
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---------------------------------- 
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2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=10,081.2歩
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
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---------------------------------- 
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2023年10/01〜10/10=104,552歩
2023年10/11〜10/20=093,585歩
2023年10/21〜10/31=
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 43,085,127歩(4,939日)
これまでの…1日平均 8,723.4歩
───────────────── 
10月20日現在
体 重 59.4kg
体脂肪 16.4%
─────────────────

10月1日〜10月10日までの歩数実績です。 
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10/01 15,425歩
10/02 07,074歩
10/03 06,958歩
10/04 10,187歩
10/05 11,135歩
10/06 10,938歩
10/07 07,210歩
10/08 09,923歩
10/09 09,817歩
10/10 15,885歩
───────────────── 
この10日間の合計104,552歩
───────────────── 
2023年10月1日〜2023年10月10日
・腹筋007 腕立007 背筋007 SW007 回
累計 1534   1534   1112   1496 回
───────────────── 
---------------------------------- 
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
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2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=10,081.2歩
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
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---------------------------------- 
─────────────────
2023年10/01〜10/10=104,552歩
2023年10/11〜10/20=
2023年10/21〜10/31=
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 42,991,542歩(4,929日)
これまでの…1日平均 8,722.1歩
───────────────── 
10月10日現在
体 重 59.5kg
体脂肪 16.7%
─────────────────

9月21日〜9月30日までの歩数実績です。 
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09/21 11,715歩
09/22 08,167歩
09/23 05,371歩
09/24 16,144歩
09/25 12,954歩
09/26 10,092歩
09/27 10,735歩
09/28 12,214歩
09/29 10,699歩
09/30 13,850歩
───────────────── 
この10日間の合計111,941歩
───────────────── 
2023年9月21日〜2023年9月30日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 1527   1527   1105   1489 回
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2023年09/01〜09/10=084,456歩
2023年09/11〜09/20=106,039歩
2023年09/21〜09/30=111,941歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
これまでの…合計 42,886,990歩(4,919日)
これまでの…1日平均 8,718.6歩
───────────────── 
9月30日現在
体 重 58.9kg
体脂肪 18.2%
─────────────────

9月11日〜9月20日までの歩数実績です。 
───────────────── 
09/11 08,416歩
09/12 10,464歩
09/13 10,184歩
09/14 10,803歩
09/15 11,022歩
09/16 11,236歩
09/17 15,410歩
09/18 10,852歩
09/19 12,697歩
09/20 04,955歩
───────────────── 
この10日間の合計106,039歩
───────────────── 
2023年9月11日〜2023年9月20日
・腹筋007 腕立007 背筋007 SW007 回
累計 1518   1518   1096   1480 回
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2023年09/01〜09/10=084,456歩
2023年09/11〜09/20=106,039歩
2023年09/21〜09/30=
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
これまでの…合計 42,775,049歩(4,909日)
これまでの…1日平均 8,713.5歩
───────────────── 
9月20日現在
体 重 58.9kg
体脂肪 17.5%
─────────────────

9月1日〜9月10日までの歩数実績です。 
───────────────── 
09/01 10,314歩
09/02 10,034歩
09/03 11,483歩
09/04 00,511歩
09/05 10,012歩
09/06 03,229歩
09/07 12,087歩
09/08 09,412歩
09/09 10,048歩
09/10 07,326歩
───────────────── 
この10日間の合計84,456歩
───────────────── 
2023年9月1日〜2023年9月10日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 1511   1511   1089   1473 回
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=09,029.8歩
2023年09月の1日平均=
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
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2023年09/01〜09/10=084,456歩
2023年09/11〜09/20=
2023年09/21〜09/30=
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 42,669,010歩(4,899日)
これまでの…1日平均 8,709.7歩
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9月10日現在
体 重 59.2kg
体脂肪 17.5%
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8月21日〜8月31日までの歩数実績です。 
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08/21 07,446歩
08/22 10,860歩
08/23 08,356歩
08/24 07,577歩
08/25 11,694歩
08/26 10,448歩
08/27 11,528歩
08/28 08,418歩
08/29 01,165歩
08/30 07,678歩
08/31 14,092歩
───────────────── 
この11日間の合計99,262歩
───────────────── 
2023年8月21日〜2023年8月31日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 1502   1502   1080   1464 回
───────────────── 
---------------------------------- 
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=
2023年09月の1日平均=
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
─────────────────
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---------------------------------- 
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2023年08/01〜08/10=102,770歩
2023年08/11〜08/20=077,892歩
2023年08/21〜08/31=099,262歩
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 42,584,554歩(4,889日)
これまでの…1日平均 8,710.2歩
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8月31日現在
体 重 59.1kg
体脂肪 17.3%
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8月11日〜8月20日までの歩数実績です。 
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08/11 03,820歩
08/12 13,608歩
08/13 12,194歩
08/14 00,421歩
08/15 00,018歩
08/16 01,853歩
08/17 11,246歩
08/18 10,327歩
08/19 14,185歩
08/20 10,220歩
───────────────── 
この10日間の合計77,892歩
───────────────── 
2023年8月11日〜2023年8月20日
・腹筋010 腕立010 背筋010 SW010 回
累計 1493   1493   1071   1455 回
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
2021年の1日平均=11,793.2歩
─────────────────
2022年の1日平均=07,750.6歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2023年01月の1日平均=05,421.9歩
2023年02月の1日平均=08,516.0歩
2023年03月の1日平均=11,762.9歩
2023年04月の1日平均=10,885.2歩
2023年05月の1日平均=10,802.4歩
2023年06月の1日平均=08,387.0歩
2023年07月の1日平均=09,950.5歩
2023年08月の1日平均=
2023年09月の1日平均=
2023年10月の1日平均=
2023年11月の1日平均=
2023年12月の1日平均=
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2023年08/01〜08/10=102,770歩
2023年08/11〜08/20=077,892歩
2023年08/21〜08/31=
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これまでの…合計 42,485,292歩(4,878日)
これまでの…1日平均 8,709.5歩
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8月20日現在
体 重 59.0kg
体脂肪 17.2%
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