どのみちいずれにせよなんにせよ

どのみちいずれにせよなんにせよ

あぁだこぉだでうんぬんかんぬん

4月1日〜4月10日までの歩数実績です。 
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04/01 16,765歩
04/02 16,218歩
04/03 16,351歩
04/04 02,349歩
04/05 08,159歩
04/06 09,637歩
04/07 18,296歩
04/08 14,793歩
04/09 15,611歩
04/10 23,475歩
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この10日間の合計141,654歩
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2021年4月1日〜2021年4月10日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 909   909   487   871 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
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2015年の1日平均=07,859.2歩
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2016年の1日平均=06,576.7歩
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2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
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2019年の1日平均=11,891.1歩
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2020年の1日平均=16,763.3歩
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2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=18,639.8歩
2021年03月の1日平均=12,878.7歩
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
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2021年04/01〜04/10=141,654歩
2021年04/11〜04/20=
2021年04/21〜04/30=
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これまでの…合計 34,682,639歩(4,016日)
これまでの…1日平均 8,636.1歩
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4月10日現在
体 重 60.7kg
体脂肪 15.9%
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3月の平均がでました
日平均12,000歩オーバーです。
まぁまあですね。(#^_^#)

問題は体重、体脂肪ですね。
60kg、16%前後で停滞しています。

あと2kg、2%マイナスの壁が高いです。
やはり食事でしょうか。
(10日は結構喰いすぎたかも・・・)

食事に注意しながら
マスク、手洗い、うがいを忘れず

コロナ禍でも颯爽と
無理せず頑張ります。

3月21日〜3月31日までの歩数実績です。 
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03/21 10,902歩
03/22 09,573歩
03/23 14,632歩
03/24 16,812歩
03/25 18,950歩
03/26 19,263歩
03/27 10,049歩
03/28 07,250歩
03/29 08,393歩
03/30 17,008歩
03/31 10,878歩
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この11日間の合計143,710歩
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2021年3月21日〜2021年3月31日
・腹筋011 腕立011 背筋011 SW011 回
累計 900   900   478   862 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
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2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=18,639.8歩
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
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2021年03/01〜03/10=120,003歩
2021年03/11〜03/20=135,527歩
2021年03/21〜03/31=143,710歩
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これまでの…合計 34,540,985歩(4,006日)
これまでの…1日平均 8,622.3歩
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3月31日現在
体 重 59.7kg
体脂肪 15.5%
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この11日間、日平均13,000歩オーバーでした。
前回に引き続きの数字です。

千歩台が3日ありましたが8,000歩以上でしたので
さほど影響はなかったです。

20,000歩台はなかったですが
近い日も3日ほどありこの数字となりました。

腹筋、背筋、腕立てスクワットが
皆勤だったのも良かったです。

コロナ禍でも颯爽と!
マスク、手洗い、うがいを忘れず
無理せず頑張ります。

3月11日〜3月20日までの歩数実績です。 
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03/11 15,485歩
03/12 02,873歩
03/13 16,491歩
03/14 22,153歩
03/15 15,116歩
03/16 08,343歩
03/17 11,054歩
03/18 20,311歩
03/19 10,963歩
03/20 12,738歩
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この10日間の合計135,527歩
───────────────── 
2021年3月11日〜2021年3月20日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 889   889   467   851 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
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2015年の1日平均=07,859.2歩
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2016年の1日平均=06,576.7歩
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2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
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2019年の1日平均=11,891.1歩
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2020年の1日平均=16,763.3歩
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2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=18,639.8歩
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
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2021年03/01〜03/10=120,003歩
2021年03/11〜03/20=135,527歩
2021年03/21〜03/31=
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これまでの…合計 34,397,275歩(3,995日)
これまでの…1日平均 8,610.0歩
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3月20日現在
体 重 59.9kg
体脂肪 14.9%
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この10日間、日平均13,000歩オーバーでした。
前回に引き続きまずまずといったところです。

千歩台が2日と20,000歩台が2日と
出入りのあった10日間でした。

他には取りたてて書くことはありません。
まぁそんな10日間もあります。

まだまだコロナ禍が続きそうですが
マスク、手洗い、うがいを忘れず
無理せず頑張ります。

3月1日〜3月10日までの歩数実績です。 
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03/01 07,074歩
03/02 10,233歩
03/03 12,047歩
03/04 13,205歩
03/05 01,508歩
03/06 15,543歩
03/07 14,684歩
03/08 13,570歩
03/09 11,796歩
03/10 20,343歩
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この10日間の合計120,003歩
───────────────── 
2021年3月1日〜2021年3月10日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 880   880   458   842 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
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2013年の1日平均=08,131.3歩
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2014年の1日平均=05,574.9歩
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2015年の1日平均=07,859.2歩
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2016年の1日平均=06,576.7歩
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2017年の1日平均=06,581.7歩
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2018年の1日平均=09,295.4歩
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2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
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2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=18,639.8歩
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
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---------------------------------- 
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2021年03/01〜03/10=120,003歩
2021年03/11〜03/20=
2021年03/21〜03/31=
───────────────── 
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これまでの…合計 34,261,748歩(3,985日)
これまでの…1日平均 8,597.6歩
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3月10日現在
体 重 59.6kg
体脂肪 15.0%
───────────────── 
2月の日平均が出ました。
18,000歩オーバーです。
なかなかな数字です。
大変よくできました。^^

3月最初の10日間も
日平均12,000歩オーバーでした。

千歩台が2日ありましたが
それを補う他の日の歩き!

ちょっと大袈裟です。
まぁ平均的な歩きでした・・・

まだまだコロナ禍ですが
マスク、手洗い、うがいを忘れず
無理せず頑張ります!

2月21日〜2月28日までの歩数実績です。 
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02/21 23,559歩
02/22 10,443歩
02/23 21,094歩
02/24 17,790歩
02/25 16,723歩
02/26 21,116歩
02/27 13,777歩
02/28 22,588歩
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この8日間の合計147,090歩
───────────────── 
2021年2月21日〜2021年2月28日
・腹筋006 腕立006 背筋006 SW006 回
累計 871   871   449   833 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
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2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
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2021年02/01〜02/10=171,702歩
2021年02/11〜02/20=203,123歩
2021年02/21〜02/28=147,090歩
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これまでの…合計 34,141,745歩(3,975日)
これまでの…1日平均 8,589.1歩
───────────────── 
2月28日現在
体 重 59.6kg
体脂肪 15.2%
───────────────── 
2月最後の8日間で日平均18,000歩オーバーです。
ありがとうございます。

23日で59歳になりました。
還暦カウントダウンの始まりです。

一生現役を目標にしていますので
これからも続けて歩数を
アップしていきます。

コロナ禍で大変ですが
マスク、手洗い、うがいを忘れず
無理せずがんばります!

2月11日〜2月20日までの歩数実績です。 
───────────────── 
02/11 23,197歩
02/12 12,264歩
02/13 23,525歩
02/14 18,511歩
02/15 26,520歩
02/16 20,447歩
02/17 14,191歩
02/18 18,125歩
02/19 20,756歩
02/20 25,587歩
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この10日間の合計203,123歩
───────────────── 
2021年2月11日〜2021年2月20日
・腹筋010 腕立010 背筋010 SW010 回
累計 865   865   443   827 回
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2021年02/01〜02/10=171,702歩
2021年02/11〜02/20=203,123歩
2021年02/21〜02/28=
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
これまでの…合計 33,994,655歩(3,967日)
これまでの…1日平均 8,569.3歩
───────────────── 
2月20日現在
体 重 59.1kg
体脂肪 14.3%
───────────────── 
この10日間、日平均20,000歩オーバーです。
久々の快挙です。ありがとうございます。

思い返せば昨年4月は月の平均で
20,000歩オーバーでした。
なんと4月20日から30日までは
日平均25,000歩オーバーでした。
これはスゴイ!

 

こちらから

コロナ禍で仕事薄で歩きまくった時でした。
この記録はおそらく破られないでしょうね。

これからもコロナに負けずに
無理せずがんばります!

2月1日〜2月10日までの歩数実績です。 
───────────────── 
02/01 09,706歩
02/02 07,835歩
02/03 20,892歩
02/04 19,282歩
02/05 15,327歩
02/06 26,289歩
02/07 27,949歩
02/08 13,726歩
02/09 13,240歩
02/10 17,456歩
───────────────── 
この10日間の合計171,702歩
───────────────── 
2021年2月1日〜2021年2月10日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 855   855   433   817 回
───────────────── 
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───────────────── 
2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2021年01月の1日平均=13,658.4歩
2021年02月の1日平均=
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2021年02/01〜02/10=171,702歩
2021年02/11〜02/20=
2021年02/21〜02/28=
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
これまでの…合計 33,791,532歩(3,957日)
これまでの…1日平均 8,539.6歩
───────────────── 
2月10日現在
体 重 58.8kg
体脂肪 14.2%
───────────────── 
1月の日平均がでました。
13,000歩オーバーです!
大変よくできました!

2月最初の10日間も17,000歩オーバーで
2時間半以上の時間計算です。

逆に仕事が薄いのもあり少々不安ですが
仕事をこなすスピードも上がってきている
ともいえます!(拍手)

これからももちろん「仕事優先」で
無理せずがんばります!

1月21日〜1月31日までの歩数実績です。 
───────────────── 
01/21 10,104歩
01/22 03,199歩
01/23 10,834歩
01/24 09,441歩
01/25 11,321歩
01/26 18,063歩
01/27 11,658歩
01/28 14,350歩
01/29 06,917歩
01/30 15,541歩
01/31 08,876歩
───────────────── 
この11日間の合計120,304歩
───────────────── 
2021年1月21日〜2021年1月31日
・腹筋011 腕立011 背筋011 SW011 回
累計 846   846   424   808 回
───────────────── 
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───────────────── 
2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
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---------------------------------- 
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2021年01月の1日平均=
2021年02月の1日平均=
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2021年01/01〜01/10=189,048歩
2021年01/11〜01/20=114,061歩
2021年01/21〜01/31=120,304歩
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 33,619,830歩(3,947日)
これまでの…1日平均 8,517.8歩
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1月31日現在
体 重 59.3kg
体脂肪 14.4%
───────────────── 
前回同様4桁が4日もありましたが
かろうじて日平均10,000歩オーバーを
キープできました。

腹筋、背筋、腕立て、スクワット(各51回)は
11日間皆勤でした! これは素晴らしい!

眠気と戦うので、ある意味
歩くよりも難しいです。

そんなこんなですが、これからも
無理せずがんばります!

1月11日〜1月20日までの歩数実績です。 
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01/11 15,415歩
01/12 04,168歩
01/13 04,226歩
01/14 09,510歩
01/15 13,292歩
01/16 15,776歩
01/17 15,728歩
01/18 08,401歩
01/19 13,398歩
01/20 14,147歩
───────────────── 
この10日間の合計114,061歩
───────────────── 
2021年1月11日〜2021年1月20日
・腹筋009 腕立009 背筋009 SW009 回
累計 835   835   413   797 回
───────────────── 
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2021年01月の1日平均=
2021年02月の1日平均=
2021年03月の1日平均=
2021年04月の1日平均=
2021年05月の1日平均=
2021年06月の1日平均=
2021年07月の1日平均=
2021年08月の1日平均=
2021年09月の1日平均=
2021年10月の1日平均=
2021年11月の1日平均=
2021年12月の1日平均=
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2021年01/01〜01/10=189,048歩
2021年01/11〜01/20=114,061歩
2021年01/21〜01/31=
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
これまでの…合計 33,499,526歩(3,936日)
これまでの…1日平均 8,511.0歩
───────────────── 
1月20日現在
体 重 59.1kg
体脂肪 15.2%
───────────────── 
この10日間はなんとか日平均
10,000歩オーバーをキープできました。

“珍しく”千歩台が4日もありましたが
なんとか達成できました。

ここのところでは低い数字です。
まぁ、そんな10日もあります。

月平均は10,000歩越え
大丈夫だと思います。

これからも無理せずがんばります!

1月1日〜1月10日までの歩数実績です。 
───────────────── 
01/01 21,368歩
01/02 27,335歩
01/03 22,699歩
01/04 20,183歩
01/05 14,791歩
01/06 13,709歩
01/07 20,065歩
01/08 08,115歩
01/09 17,220歩
01/10 23,563歩
───────────────── 
この10日間の合計189,048歩
───────────────── 
2021年1月1日〜2021年1月10日
・腹筋008 腕立008 背筋008 SW008 回
累計 826   826   404   788 回
───────────────── 
---------------------------------- 
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2012年の1日平均=06,208.4歩
───────────────── 
2013年の1日平均=08,131.3歩
───────────────── 
2014年の1日平均=05,574.9歩
─────────────────
2015年の1日平均=07,859.2歩
───────────────── 
2016年の1日平均=06,576.7歩
───────────────── 
2017年の1日平均=06,581.7歩
───────────────── 
2018年の1日平均=09,295.4歩
───────────────── 
2019年の1日平均=11,891.1歩
───────────────── 
2020年の1日平均=16,763.3歩
───────────────── 
---------------------------------- 
───────────────── 
2020年01月の1日平均=17,400.0歩
2020年02月の1日平均=19,039.1歩
2020年03月の1日平均=18,852.9歩
2020年04月の1日平均=21,022.8歩
2020年05月の1日平均=19,101.0歩
2020年06月の1日平均=15,410.0歩
2020年07月の1日平均=12,990.1歩
2020年08月の1日平均=14,989.3歩
2020年09月の1日平均=16,296.2歩
2020年10月の1日平均=13,366.4歩
2020年11月の1日平均=16,569.5歩
2020年12月の1日平均=16,122.3歩
─────────────────
─────────────────
---------------------------------- 
─────────────────
2021年01/01〜01/10=189,048歩
2021年01/11〜01/20=
2021年01/21〜01/31=
───────────────── 
---------------------------------- 
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これまでの…合計 33,385,465歩(3,926日)
これまでの…1日平均 8,503.6歩
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1月10日現在
体 重 59.2kg
体脂肪 14.7%
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12月の平均が出ました。
16,000歩オーバーです。

時間的には2時間以上です。
大変良くできました。


2020年の平均も出ました。
16,000歩オーバーです。

時間的には2時間以上です。

大変良くできました。

同じですね。(*^^*)

特筆は4月が1日平均20,000歩オーバーでした。
これはコロナの影響で2〜5月が
仕事薄だっためです。(;_;)

体重、体脂肪も当初の目標に近づいています。
今は維持することを目標にしています。

なにはともあれ
激動の2020年は幕を下ろしましたが
2021年も「激動」は続きそうです。

これからも無理せずがんばります!