おこげ

小鍋でご飯を炊いてたら
ムスメと遊ぶハメになり
目を離したスキに真っ黒（涙）。


それはそれで美味しそうなので
塩をふりかけて
ついでに金粉を少々。

なかなかウマ～。


お昼前から南区SCへ

スクワット
70キロ×10
100キロ×8
120キロ×6
140キロ×4
155キロ×2
165キロ×6（2本くらい浅かった）
185キロ×1（深さは多分OK）
195キロ×1（浅い！）
120キロ×10（ストップ）

あとはレッグプレスとかやって終了。
しゃがみをシビアにやると、
調子がいいのか悪いのかよく分かりませんね（汗）。