とびしまオレンジライド90

日曜は「とびしまオレンジライド」

天気がよく夏のように暑い。

9時半頃スタート



道中のチェックポイントでは
鯛飯むすびやカニ雑炊、太刀魚だしラーメンを食べる


ゴールには海軍さんのカレー


3時過ぎにゴール


所要時間5時間半くらいで
休憩を除けば約5時間。
90キロだから平均時速18キロくらい

一昨年出場した時は4時回ってたし、
ビリから2番目だったから「大幅な進歩」ってコトで。

足が6ヶ所ぐらいつって、
上り坂を5回（半分以上）は歩いたのは忘れよう（笑）。

広島県パワー＆国体予選

なぜか家のパソコンでログインできないので
昼休み更新。



スクワット
195○
205×（しゃがみ浅）
205×（しゃがみの目印を振り向いてたらバランスを崩す）

ベンチプレス
100○
110×（2度上げ）
110○

デッドリフト
170○
180○
190○



で、スクワット200キロも合計500キロも持ち越しとなった（泣）。

普段から高重量でもっと深くしゃがむ習慣をつけないと・・・←課題

デッドリフトが回復気味。←唯一の光明。

で、来週は「とびしまオレンジライド」
完走できるか知らん？

来週

久しぶりすぎて書き方を忘れてますが、

日曜の広島県パワーの最終ピーキング

スクワット
70×6
120×4
170×2
190×1（浅い）
200×1（これも浅い）
205×1（今度は大丈夫！）

デッドリフト
70×6
120×4
170×4

まあ、何とかなりそうです。
目標合計500キロ。

ところで中4日で回復するかしらん？？

さらに来週は蒲刈の
オレンジライド90キロなんですが（笑）。

岩国基地パワー

昨日は岩国基地パワーでした。

結果から
スクワット
190キロ　○
200キロ　○　しゃがみ浅でしたが、甘めのジャッジでいただけました。
205キロ　○　ギリOKくらいのしゃがみでした。

ベンチプレス
100キロ　○
110キロ　○　
115キロ　×　試技後ちょっと腰がイタい・・・。

デッドリフト
170キロ　×　フォームが悪いのかびくともせず（冷汗）。
170キロ　○　なんとか粘って引き上げる。
180キロ　×　びくともせず。

合計485キロ・・・

スクワットを延ばしたけど、
デッドリフトが後退して前回と同じ合計重量でした（泣）。

スクワットは重くなかったので
次回はもっときちんとしゃがみます。

デッドリフトは・・・・
今回、前回よりは練習したんだけどな～。

リベンジは7月の島根か兵庫で。





僕がスクワットを上げてる最中、
うちのヨメは外人さんに「日本語」で
「あれは旦那さんですか？」と聞かれ、
「イエス　ヒーイズ　マイハズバンド」と応え
「いい選手ですね」とほめられて、
「サンキュー」と応えたそうな。

娘に見栄を張りたかったのか？

第二次国体予選

28日は国体2次予選、岡山大学へ



スクワット
180○
195○
200×
ラックアウト時にフラついて焦ってしゃがみ浅、
軽く上っただけに残念。

ベンチプレス
100○
110○
115×（ビクともせず）

デッドリフト
170○
180○
190×（ビクともせず）

合計485キロ



中国予選93キロ級1位ですが、
ま、1人しかいませんので（笑）。

スクワットの更新と合計の更新はできたので
自分的には85点くらいですかね。

岩国では200キロ取りたいもんだ。


パワー界のプリンス西村選手。
記録はダントツだし、頭はいい（内科医）し、ええ人やぁ。


あとはイオン岡山を見学。

イロイロ言われてるイオンだけど、
最新の流通施設はやっぱスゴい。
ゆめタウン廿日市はドコまで迫れるか・・・。

日曜はドイツの森農業公園。


プリキュアとアイカツ（男）がいたので、
ムスメは喜んだ（笑）。

エントリー

サボり続けているブログですが、
今月末、



一応エントリーしました。

突破の芽は記録的には全くありませんが、
島根のIさんが出場されなければ、
可能性は皆無ではありません（笑）。

それはさておいて、
200キロ担いできます。

ホールケーキ月間

土曜日、50ン回目の誕生日で
忙しかったので今日ケーキを食べる。

ちなみに来週はクリスマス。
再来週は家内の誕生日。
1月半ばにムスメの誕生日と、
ケーキをホール買いする日々が続きます。



僕は大して食べませんが、
家内はおせちやら何やらと合わせて
1ヶ月後にはマシュマロマンに
変身していることでしょう（笑）。

赤と青

日曜日はヨメの自転車のカラミで
二日酔いの頭を抱えつつ中央森林公園へ。

用事のない娘と二人で
近くの「三景園」をブラブラ。

シーズンを少し過ぎてるとはいえ、
まだまだ紅葉まっさかりでした。









ついでにiPhone6のパノラマも試したりする




すぐ脇のホテルの仕事を長いことやってたんだけど、
こんなにきれいなトコだとは知りませんでした。

ヨメの用事が終って
弥勒の里へ。

知らなかったのですが
夕方からライトアップをやっていて
5時からとっても安く入場できたそうな。





まあ鼠園のアレだよなぁとも思うけど、
こじんまりとしていて
これはこれでいいなと思った。

フリーパスを買わせておいて
アレもコレも恐いと乗らなかった娘にガッカリですが（笑）。

シャラポワの一家

土曜日、
南区SCで娘がトランポリン＆ミニテニス教室に参加。
引率するフリして、
トレーニングルームでスクワット。
70キロ×10
100キロ×10
120キロ×8
140キロ×4
150キロ×1
155キロ×6
165キロ×6（「半分以上が浅い」と指摘される）
120キロ×10（ストップ）
「早く」しゃがめてないので、消耗して恐くなってます。
悪循環。

一方娘は

ユルくて大きな玉を空振り！

なんでもシャラポワの一家は
彼女のテニスの才能に賭けて
アメリカに移住したそうで・・
錦織さんちも留学費用は大変だったでしょうし・・・

でも、ウチはそんな悩みとは無縁のようです。

夜は空手の宴会

大々ジョッキも出て・・・
久々によく呑みました。

そういや、こんなアイスも出た。


居酒屋でアイスを頼むのって
女性が多いと思うけど・・・
これはセクハラなのか？

現実逃避

土曜日
南区SCでスクワット
70キロ×10
100キロ×10
120キロ×8
140キロ×4
150キロ×6
160キロ×6

出場予定大会はもう何もないけど
調子はいい。

来週155、165にして
再来週170×6に挑戦してみようかね。

日曜日
中区SCへ
ベンチプレス
60キロ×10
80キロ×10
60キロ×6
100キロ×3
80キロ×10

デッドリフト
70キロ×10
110キロ×8
130キロ×6
150キロ×4
170キロ×0
3回くらいやるつもりがビクともせず（汗）・・・
まあ、疲れてますね。

久々に補強もたっぷりやって終了。

街はところどころライトアップが始まりました。


本屋で散財.

来月やってくる仕事の繁忙期からの
現実逃避が始まってます。