鱗雲を、
よく見るようになりました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『なりきる』です。
さて、
前回 の記事では、
マインドフルネスのやり方をお伝えしました。
身体の感覚に意識を向けると、身体の感度が高まって、心の感度も上がりやすくなるんですね。
では、
今回は、感度を上げる方法→こちら
その４番目。
④「キャラクター」です。
どういう事かと言うと、
「色々なキャラクターになってみましょう」ってことなんですね。
色々なキャラクターになりきって、気持ちをアリアリと想像して、感じてみましょうって事です。
と言うのも、
人間には色々な感じ方あるのに、日常の生活では決まったパターンでしか、感じてないことが多いんですね。
忘れてしまった感情や感覚があると思います。
それに、
日常では相手の気持ちを想像することはあっても、気持ちを感じようとすることは少ないと思うんですね。
なので、
忘れてる感情や感覚を思い出すためにも、キャラクターになりきっててみましょうって事なんですね。
コミュニケーションにも役立ちますよ。
今日はこの辺で、
では、
また。
