台風は遠ざかり、
夕方には虹と夕焼けが見られました。
こんばんは。
こころの修復専門家、福田幸訓です。
今日のテーマは『感度を上げる』です。
さて、
前回の記事 では、
「違和感を感じないと、無理をしてる自分に気づき難いですよ」とお伝えしました。
「なんかおかしいな～」って事に、気づかないでいる事になんですからね。
そこで、
そうならないためにも、心の感度を上げる必要があります。
違和感をより感じられるようになるのがいいですね。
では、
どんな方法があるのか？
どうすれば、
違和感を感じやすくなるのでしょうか？
それには、
次の方法が有効です。
①自然に触れる時間
②ゆっくりと過ごす
③マインドフルネス風
④キャラクター
⑤肯定的な人
ざっと５つほど上げてみました。
ただ、
これだけで何だかわからないので、詳しい内容は次回以降の記事に書きますね。
今日はこの辺で、
では、
また。
