今日は、曇りから小雨も混じる天気でした。
12月に入ると小雨も冷たいですね。
こんばんは。
こころの修復専門家の福田幸訓です。
今回のテーマは、
『自己肯定感と自信』です。
さて、
「自己肯定感が高くなると自信がもてる」って話を聞いたことありますよね？
今回は、その辺の仕組みについてお話しますね。
まず、
「自己肯定感の本質は自己受容です」と以前 の記事でお伝えしていましたね。
で、
自己受容というのは、自分に起きてることをそのまんま受け入れることなんですね。
例えば、
自分の感情、
自分の気持ち、
自分の心の状態、
など、
他にも沢山ありますが、わかりやすくこの位にしておきましょう。
この、
自分の感情や気持ちや心の状態を、そのまんま受け入れられると、
自然と「自分はこのままでいいんだ」と思えて来るんです。
ごく自然にです。
そして、
この、「自分はこのままでいいんだ」と思えているのは、自分を信頼しているからなんですね。
言い方をかえれば、
自分を信じているからなんですね。
つまり、
それが、自信なんです。
ザックリまとめると、
自分に起きることを受け入れて、そのままを認めて、自分を信頼するから自信に繋がるんですね。
褒められたり、成功をしたから、自信がつく訳ではありません。
ここがポイントです。
間違った方法では、いつまでたっても自信はつきませんね。
正しい方法でなら簡単です。
では、
また✋
