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  不眠に効くといわれる事は色々やったけど
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  今のところ、漢方薬でぐっすり眠れてます。
• 漢方薬を飲む時間を変えてみた。
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  眠る前のルーティンを作ると良いかも
• 1週間、睡眠日誌をつけた結果
• 睡眠スケジュール法を再開
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  睡眠改善は一朝一夕にはいかない
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  良い睡眠には、規則正しい食事が大事
• 漢方薬局へ行き、薬の事を聞いてきました。
• 睡眠力UPプログラム
• 漢方薬が効いている
• 精神的安定が大事
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  漢方薬を変えて1週間
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  漢方薬を変えてみた
• 睡眠力UPプログラム2回目
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  肉体的、精神的な安定が大事
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  睡眠薬の副作用
• 気持ちを切らさずに続ける
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  睡眠外来で言われたこと
• 睡眠力アッププログラム

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