6月5日に漢方薬局へ行ってから
1週間、3時頃から眠気がある事はありますが
頭痛や頭の違和感もなく
順調に眠れています。
あれほど、睡眠スケジュール法で
睡眠時間を短くし
毎日眠気と戦っていたのは
何だったんだろうと思います。
私は、何年も1日2食でした。
最近、栄誉の勉強をしているのですが
食事の間隔が長いと
低血糖になり、それを補う為に
アドレナリンが出る。
それが、メンタルの安定を欠き
また、睡眠の質も悪くなるようです。
食事も、なるべく3食たべ
食間にも、軽いものを食べて
低血糖対策をしてみようと思います。