ママ獣医師の鈴木綾香です
私、最近４時頃に起きて、活動してます
なんで、そんなことしてるかというと、最近肌荒れもひどく、ホルモンバランスもおかしくなって、風邪までひいちゃったので、私の通ってる鍼灸師さんと薬剤師さん二人に、
「ちゃんと夜は寝て、朝早く起きて活動したほうがいいですよ！」
と言われたから
これって、昔から色んなところで言われることで、今までそんな気に止めてなかったんですが、
中医学(中国の医学）の考えで、
子午流注（しごるちゅう）
というものがあります。
↑中国のサイトで、かわいいものを見つけて、お借りしましたI
(勝手にお借りしてすみません😣💦⤵)
子午流注とは、簡単にいうと、
１日を12に分けた考え方で(１年を「ね、うし、とら…」などと分けるのと同じように）
１日の中で、各部位に関係する時間が決まっていて、
それぞれの部位の治療に最適な時間は決まっている
と言うものです。
例えば、23時から3時までの間は、「胆」「肝」に関する時間帯です。
もちろん、肝臓や胆嚢の病気を持つ場合には、ここは必ず休んで養生しないといけないのですが、
中医学の意味での「胆」「肝」に関するものとしては、
・皮膚（皮膚病など）
・筋肉（肩凝りなど）
・眼（眼病など）
・自律神経（イライラ、抑うつなど）
・婦人病（生理痛など）
なども含まれるので、このような症状の出ている人も、この時間はゆっくり休息すべきだし、逆にここできちんと休めていないと、これらの症状を起こしてしまうよということなんです。
ここ最近、この時間に勉強したり家事したり起きていた私…
全部当てはまるぅ…
中国のことわざに
「寧舎一頓飯，不舎子時眠」
（子の刻の睡眠を放棄するくらいなら一度の食事を放棄したほうがずっと良い）
というものがあるそうで、これは
一度の食事よりも子の刻に睡眠をとる方が大事
と言うこと。
それだけこの時間は、体にとって休息に必要な時間なのです。
ちなみにこの子午流注は、鍼灸や漢方の服薬などの時間にも当てはまるとのことですので、
例えば、シニアの子などの腎を弱めている子は、17-19時の間に漢方を飲ませたり、温灸やマッサージなどをしてあげると効果が高くなります。
あまりこだわりすぎなくてもよいと思いますが、参考にされてみてください
私は、できるだけ23時には寝るように頑張りますっ
今日は、飼い主さんにも使えるお話でした
飼い主さんがダウンしたらペットも困っちゃいますからねぇ
皆さん、風邪には気をつけて～
