お台場30キロマラソン

今日2/11、お台場30キロマラソンに出場。

朝7時半過ぎに出発。気温は低いが風が弱いのでそれほど寒さは感じない。東京テレポート駅に9時前に到着。大分気温も上がってきた。潮風公園に9時15分頃着いて受付をすませた。

スタートは10時40分でかなり時間があった。のんびり待つ。

絶好の気象条件の中スタート。コースは一周5kを六周する。スタート・ゴール地点付近の潮風公園内はカーブが多いが、1.2k付近～4 .3k付近は公道(歩道)をひたすら走る。

500人規模の大会だが、かなり後方からスタートした事もあり、最初の2～3kは思うように走れなかった。が、体調はいいようだ。一周を25分20秒(ネット)で通過。恒例のオーバーペース。二周を50分40秒。三周目あたりから歩道を観光客などが横断する事が多くなったようだ。歩道の幅は広いがランナーも対面なので(左側通行で一定の間隔でセーフティーコーンが置かれていた)注意して走る必要はあった。三周終わって1時間16分15秒(25分35秒)。粘っている！このあたりでほぼコース上にランナーがばらけてきた。

後半は気温が大分上がったが風もやや吹いてきて(軟風)好コンディションは変わらない。四周1時間42分丁度(25分45秒)、五周2時間8分丁度(26分00秒)で通過。脚はなんとかもっている。

最後の周回はかなり疲労感があったので、ラスト1kまでは無理せず走った。ゴールタイムは、ネット2時間34分をギリギリ切った。グロス2時間34分中盤。

帰宅途中で遅い昼食をとり、帰宅してシャワー浴びたり洗濯した後は疲労でバタンキュー。二時間ぐっすり眠った。

足首がほぼ完治

2/3の夜ランで足首をひねって、2/4・5と安静にしていた。何しろ左足のシューズ、ちょっと考えられない所にキズがついていた。

2/6夜、走ってみた。最初はおそるおそる。ほとんど痛みはなかった。ややゆっくり目に6k。2/7朝、再び6k。後半ペースアップしたが左足首は大丈夫だった。今日2/8は11k。いきなり左足首にほんの軽い痛みを感じたが1～2kで消えた。

念のため三日とも走り終えて、消炎鎮痛剤を塗っているので大丈夫だろう。

FCイベント

昨日2/7、久住小春さんのファンクラブイベントに参加。例によって、赤羽橋のパシフィックヘブン。三回公演のうち、自分は一回目と二回目に参加。

一回目は歌中心。娘。の曲中心だが、すっかりハロプロから離れて小春さんのみ推している自分はすぐにどの曲か思い出せない。松浦亜弥さんと松田聖子さんの曲も歌ってくれた。

二回目は途中にハロプロの小春さんと同年代が中心の二つのグループにもし入ったら？というお題でトークと、それぞれのグループの曲一曲を小春さんがふりコピした。なかなか面白かった。歌もあり。最後に私物サイン会。

昨日はポニーテールが可愛かったなあ。