仕事が忙しい中、昨日一昨日と頭痛に悩まされた。薬を服用したりして今日は大分回復したので、帰宅後走りに行った。いつもの川沿いのコースへ。そこまでの約1.5kをジョギングで向かう。
2.15k×2周=4.3kを21分50秒。体調を考えて無理はしなかったつもりだが、2周目は結構キツかった。帰りは歩いたり、ジョグしたり。右膝が少し痛くなったのと左足首がちょっと腫れたのが気になる。
2.15k×2周=4.3kを21分50秒。体調を考えて無理はしなかったつもりだが、2周目は結構キツかった。帰りは歩いたり、ジョグしたり。右膝が少し痛くなったのと左足首がちょっと腫れたのが気になる。
昨日は、朝の大雨がピークを過ぎてから休日出勤。遅れていたデスクワークをいくらか片付けたが、集中力がなくなってきた所であがった。深夜、オリンピックのスキージャンプLHをみてテンションが上がった。
若干睡眠不足だったが、11時前に走りに行く。迷ったが2/11に続きまた皇居へ。丸の内南口を出ると凄いビル風が吹いていた。
一応3周を目標に走り始める。最初の2kは強い向かい風の中、11分15秒。いつもながらオーバーペース。2kからの上りは雪がかなり残っていて、走れる幅が狭い。2.5k～3k付近は、ほとんどとけだした雪の中を走るのでキツい。3.4k付近からは下り坂&追い風で気持ち良く走れた。1周を27分35秒で通過。やはりオーバーペースなので今日も2周にすることにした。2周目は、かなり頑張って走った。2.8k～3.2kあたりで何度もランナー渋滞が起きて、そのたびペースダウン。その後、追い風にも乗ってペースアップ。2周52分49秒(2周目は25分14秒)。色々なシチュエーションの練習が出来て良かった。
若干睡眠不足だったが、11時前に走りに行く。迷ったが2/11に続きまた皇居へ。丸の内南口を出ると凄いビル風が吹いていた。
一応3周を目標に走り始める。最初の2kは強い向かい風の中、11分15秒。いつもながらオーバーペース。2kからの上りは雪がかなり残っていて、走れる幅が狭い。2.5k～3k付近は、ほとんどとけだした雪の中を走るのでキツい。3.4k付近からは下り坂&追い風で気持ち良く走れた。1周を27分35秒で通過。やはりオーバーペースなので今日も2周にすることにした。2周目は、かなり頑張って走った。2.8k～3.2kあたりで何度もランナー渋滞が起きて、そのたびペースダウン。その後、追い風にも乗ってペースアップ。2周52分49秒(2周目は25分14秒)。色々なシチュエーションの練習が出来て良かった。
