福原です、
無駄なことをがんばっていませんか？
11月の福原気功教室 のテーマは『がんばらない』です。
私たちやりたいことがたくさんありますね。お金を稼ぎたいとかモテたいとか。
でも、やりたいと思っている割にはできていないことも多いと思います。
できない理由の1つは、がんばりすぎているから、です。
「いや、私は何もがんばっていないです。全然作業も進んでいないし…」と思うかもしれません。
でも、実はその思いの裏側で、すごくがんばっています。
良くない未来の想像をしている？
何をがんばっているか、というと『できないイメージ』をがんばっています。
- 私にはできない
- 怒られるんじゃないか
- 恥をかくんじゃないか
- お金を失うんじゃないか
などと、良くない未来の想像をしていませんでしょうか。
そして、そのことをずっと考えていませんか？ネガティブな妄想を考えることを頑張っている、という不思議なことをしていませんでしょうか？
人間はネガティブなことを想像することが得意です。未来の危険を事前に察知してそれを避けるための防御能力です。
しかしこの機能が、未来のゴール達成の邪魔をします。ネガティブなことを考えすぎるとやる気を失いますからね。
リラックスとポジティブから始めよう
なので、やっておいてほしいことがあります。
- ポジティブな思考から始めるクセをつける
1日の最初を良くないことの妄想から始めると、気持ちが落ち込みます。良い未来のことを考えよう、と思ってもできません。小さなネガティブな思いが次々と良くない未来を想像させて、頭が混乱状態におちいります。
思考はスタート地点が重要です。
最初は、安心できること、気持ちが落ち着くことから考え始めましょう。
暖かくて気持ちがいいな、力が抜けて心地よいな、と思える想像から始めましょう。
無理に最高に成功したところから始めなくていいです。心地よさが感じにくければ、意識的に自分の体を脱力させましょう。動物の写真を見て穏やかな気持になるのもいいですね。
気持ちが落ち着いたら、未来の良いイメージをしましょう。お金を稼いだ、異性にもてている、筋肉が浮き出している、旅行に出かけている、みんなでお酒を飲んで笑っている…あなたの思う理想の未来で構いません。
そして、ニコニコ笑いましょう。その想像が良いことで、叶えた方がいい、とあなたの脳に教えてあげておいてください。あとは脳がそうなるために必要な情報を探してくれます。
1日のスタートはリラックスから
1日のスタートを、リラックスから始めましょう。次に良いイメージをしましょう。そうすることで良くない妄想を考える時間がなくなります。自然と気持ちが落ち込むような考えをしなくなっていき、1日通して良い気分でいられます。
いまからでも始められます。まずはリラックス、脱力、深呼吸をしておきましょう。そして、どんな1日したいのか、どんな未来を生きたいのか、を自由に妄想しておいてください。
もう、できない自分のイメージ作りをがんばらないでください。それは手放して、リラックスの世界に入りましょう。
福原気功教室 では、あなたがリラックスしやすいように、未来の良い妄想を作りやすいように、遠隔気功で働きかけていきます。あなたが本当に生きたい、ワクワクドキドキニコニコムラムラする未来のイメージを作りながら、楽しみに待っていてください。
福原気功教室はこちらからご参加いただけます。
https://fukukikou.com/monthly/
福原宏志^^