通勤電車の窓に映る自分の疲れた顔を見て、ふと「今週も先週と全く同じだな」と気づく。
「このまま同じ場所をグルグル回りながら、私の人生は終わっていくのだろうか」と、胸の奥が痛む。
今日は、そんな「ハムスターの滑車」のような毎日から、意志の力を使わずに一歩抜け出す方法を書きます。
私たちの日常は、なぜ「ハムスターの滑車」になってしまうのか
朝起きて、歯を磨いて、いつもと同じ服を着て、同じ時間に出かける。
同じ電車に揺られて、同じ場所に行き、昨日と同じ人たちと顔を合わせる。
そして、昨日と同じような仕事をこなして、同じ愚痴を言いながら帰宅する。
多くの人の生活は、月曜日から金曜日まで、まるで引かれたレールの上をただ走っているかのようです。
週末になれば、少しは違うことができるかといえば、そうでもありません。
先週と同じようなカフェに行き、同じようなYouTube動画を見て、同じように時間が過ぎていく。
一生懸命に走っているのに、周りの風景が一歩も変わらない。
まさに、カゴの中で滑車を回し続けるハムスターそのものです。
この閉塞感の中にいると、私たちは
「自分はなんて意志が弱いんだろう」
「もっとアクティブに行動しなければ」
と自分を責めてしまいがち。
でも、それはあなたの努力不足ではありません。
本当の原因は、私たちが日常的に触れている情報がずっと同じだからです。
特にスマートフォンを見ている時間は、その傾向が強まります。
ネットのアルゴリズムは、あなたが過去に興味を持ったものばかりを賢く学習し、おすすめとして提示し続けます。
あなたが意識していないうちに、私たちは「自分が興味のある狭い情報空間」という滑車の中に閉じ込められているのです。
自分の頭の中から「やりたいこと」を探してはいけない理由
人生を変えようとして、多くの人が「やりたいことリスト」を書き出したり、自己分析を始めたりします。
机に向かって、自分の内面を深く見つめ直す。
もちろんそれも悪いことではありません。
しかし、自分の頭の中だけをどれだけ探っても、なかなか新しい答えは見つからないものです。
なぜなら、私たちの頭の中には「これまでに知ったこと」しか入っていないから。
自分がまだ見たことのない風景や、存在すら知らない仕事について、頭の中で妄想することはできません。
過去のデータの延長線上でいくら考えても、結局は「いつもと同じ滑車」の内側で答えを使い回すことになります。
本当にやりたいこと出会うためには、自分の外側にある「知らないもの」を強制的に見に行く必要があります。
「おすすめ」された快適な情報から一歩外に出て、脳にまったく新しい刺激を与えること。
これを行わない限り、私たちは昨日と同じ選択肢の中から、昨日と同じものを選び続けることになります。
本屋の「メイク雑誌」をあえてめくるという技術
では、どうやって自分の認知の外側にある情報と出会えばいいのでしょうか。
私なら、まず本屋の雑誌コーナーへ行きます。
そして、自分が普段なら絶対に手に取らないジャンルの雑誌をパラパラと眺めます。
たとえば、男性であれば普段は見向きもしないメイク雑誌。
女性であれば、まったく興味のないバイクの雑誌。
あるいは、釣りの専門誌や、農業のビジネス誌でも構いません。
ネットの世界では、アルゴリズムの働きによって、男性のスマホに女性向けのメイク動画が流れてくることはほぼありません。
しかし、リアルな本屋には、あなたが興味を持たないように設計された世界の断片が、すぐ隣に並んでいます。
物理的にそこへ行き、あえて「興味ゼロ」のページを開いてみるのです。
また、本屋に行く時間がないときは、Amazonのカテゴリジャンルを深掘りするのもお勧めです。
たとえば、「趣味・実用」のカテゴリから「手芸」「クラフト」と進み、さらにその奥の「和裁」まで潜ってみます。
すると、そこには『きものリメイク』といった本が並んでいます。
ページを眺めていると、普段の生活では決して使わない「グラニーバッグ」や「袖の揺れ感」「涼し気なアンサンブル」といった単語が目に飛び込んできます。
その知らない単語をさらにネットで検索し、関連する画像を眺めてみる。
こうして、自分の日常とは全く関係のない「未知の領域」に、意図的にアクセスするのです。
なぜ、興味のないものを見ると「本当にやりたいこと」が見つかるのか
「自分に関係のない情報を見たところで, 何の意味があるのか」と思うかもしれません。
実は、このシャッフル作業の目的は、そのジャンルの専門家になることではありません。
本当の目的は、脳の検索機能を揺さぶることにあります。
私たちの脳は、どれだけ「興味のないものを見よう」としても、最終的には自分が無意識のうちに惹かれてしまうものに視線を奪われます。
どれほど未知のジャンルであっても、その中の「色使い」や「言葉の響き」「作業のプロセス」など、自分の感性に引っかかる部分を勝手に見つけ出してしまうのです。
まったく知らない手芸のウェブサイトを見ていたはずなのに、なぜか「木工ツールの機能美」に惹かれている自分に気づく、といったことが起こります。
いくつかのジャンルを渡り歩いているうちに、ある日突然、納得のいく瞬間が訪れます。
「あ、私はこういう仕組みやデザインに惹かれるんだ」
その瞬間、あなたの隠れた興味や、心の奥底にしまっていた「本当にやりたかったこと」の輪郭がはっきりと見えてきます。
こうしてゴールが見つかった人は、他人に「行動しなさい」と言われなくても、勝手に行動し始めます。
映像作品を作りたい人は絵コンテを描き始めたり、サンプルを作り始めたりするのです。
もしあなたが今とは違う人生を求めて、新たな行動をとりたいのであれば、意志の力で自分を動かそうとするのをやめて、脳に「新しい風景」を見せること。
それだけで、行動は自然と始まります。
目の前の「小さなモノ」から世界の裏側を覗いてみる
本屋に行くのも、ネットで新しいジャンルを探すのも億劫だという日もあるでしょう。
その場合は、今あなたが手に持っている、あるいは目の前にある「小さなモノ」を1つだけ選んでみてください。
たとえば、机の上にあるプラスチックのタイマー。
普段は時間を計るためだけに意識を向けていますが、それを少しだけ違う角度から眺めてみます。
「このタイマーは、どこのメーカーが作ったのだろう」
本体の裏側を見ると、小さなロゴと「made in china」の文字が見えます。
検索してみると、ある日本の文具メーカーが企画したものだと分かります。
本社はどこにあるのか、どんな歴史があるのか、他にどんな商品を展開しているのか。
調べていくと、「スマホの使いすぎを防ぐための、スマホを閉じ込める箱」なども作っていることが分かったりします。
「これがあれば、夜のダラダラしたスマホの時間を減らせるかもしれないな」と、自分の生活へのヒントが突然見つかります。
さらに、液晶画面の仕組みや、光るLEDの技術について少しだけ検索してみる。
私はときどき、机の上の製品を見つめながら、それを製造した海外工場の製造ラインや、そこに関わった何百人もの人たちの生活に想いを馳せることがあります。
そうすると、自分の目の前にある閉ざされた世界が、急に大きな社会とつながっているように感じられます。
普段考えないような問いを、自分に投げかけてみること。
その小さな検索が、あなたの頭の中の滑車を少しずつズラし、新しい情報を取り込む隙間を作ってくれます。
まとめ：滑車の外側へ、今日踏み出す一歩
同じ場所をグルグルと回り続けるハムスターの日常から抜け出すには、大きな決断は要りません。
転職や引越しといったハードルの高い行動ではなく、まずは「いつもと違う情報」に出会うこと。
・帰りに本屋の、普段は行かないコーナーを通り抜けてみる
・目の前にあるペンのメーカーをスマホで検索してみる
まずはこのどちらか1つだけで構いません。
今日からできる一番小さなステップとして、ぜひ試してみてください。
それでも、「どうしても新しい一歩を踏み出す気力が湧かない」「自分の頭の滑車が固すぎて、どうしても同じ考えに戻ってしまう」と感じることもあると思います。
それは、頭の理解だけでなく、心と体の緊張や、これまでの思考パターンが頑固に体に染み付いているからかもしれません。
そのような場合は、自分一人で悩むのをやめて、心身の書き換えをサポートする専門の手順を取り入れてみるのも一つの選択肢です。
福原気功教室 では、脳の緊張をほどき、自分の本来のゴールや興味に気づきやすくなるためのサポートを行っています。
もし、自分の力だけでは滑車から抜け出せないと感じたら、一度のぞいてみてください。
まずは今日の帰り道、あるいはこの画面を閉じたら、さっそく、小さな未知に出会いにいきましょう。
福原宏志^^