昨日の続き。
過去にウオーキング、何回もしていたんですが。ここまで続いたことはない。
なぜか。
いつも筋肉痛になって、そのままフェードアウトしてたからかな、と。
なので今回は「にっこり」」ウオーキングを心掛け、坂道等の負荷はあまりかけていません。
今年2月大雪の時に連日雪かきをしたときや、去秋の連日庭木伐採。
あの時に「ある程度連続してやれば、体が慣れる」ことを学びました。
そして「簡単なストレッチ動画ないかなー」と探して見つけたのがこちら。
1分過ぎから実技始まります。とても簡単。同年代風の方が実演してるのもうれしい。
ウオーキング後はすぐお風呂へＧＯ。湯船の中だと、やりやすいんだなあ。
以上4つ、いつの間にか体が覚えちゃうので。適宜参考に。
以前紹介した「ずぼらヨガ」も、寝る前などにたまにしてます。
ウオーキングを始めたことで、運動不足からくる背部痛・胸部痛。だいぶん楽になりました。
痛み止めが離せなかったのにね。
健康はお金じゃ買えない。いつまでも自分の足で歩いていたいしね。
そうそう、昔行ってたスポーツジムからこんなお便りが。
「50・６０代の皆さん、健康でいられる自信ありますか」。それも茶封筒。脅してどうするん笑。
５０才になったとたん届くのがねえ・・・。
今日も一日お疲れ様でした。
明日もいい日になると、いいね。