もう公言してしよっかな。1か月以上続いたし。
ウオーキングやってます
。にこ散歩。
時間をちょっと巻き戻すと。
くまモン体形から脱出すべく、食生活を見直した結果。
5か月で6キロ痩せ（まあ、月に1キロってこと）、血糖値もすこぶる平常値＆減薬に。
サイズが微妙に小さかった洋服も、前チャックができたときのあの感激♪。
が、しかし。
中性脂肪はむしろ上がっている。なぜだ？。
ま、採血は２か月前の状態を示すそうですが。
そういえば内科の先生曰く。「下肢を動かすことが、中性脂肪には大切。雪かきなどの上肢を使う動きでは、あまり効果がない」（オススメは水中ウオーキング）。
運動ねえ・・・。近距離にジムやホットヨガ等の施設はあるけど。
会費って安くても6,000円。3か月で18,000円、。入会費・年会費・・・。高い！！！。
そして1か月前の４月中旬。ふと天からの声が。
「歩けばいいじゃん」。
お金はないけど、時間はある。歩くところもたーくさんある。
新調したウエストポーチ（2,300円位）以外は、家にあったものを使用。
万が一の２００円と、スマホと音楽プレイヤーと、ハンカチ＆ティッシュ、サングラス。
音楽は映画のサントラ等、ノリノリの洋楽。
日本の音楽だと歌詞に気を取られちゃうので、洋楽がいい。それも左耳だけで。
片耳開けておかないと、車の音とかわからないし、自然のＢＧＭも聞こえる。
スマホのアプリはこれが一番簡単。無料アプリ「毎日歩こう」
スタートを押さなくても数えてくれるので楽ちん。
比較できる数字があると、ちょっとやる気。４０～５０分歩いて、約5,000歩。雨天中止。
今回ずっと続いている理由があります。
明日に続く～。
いくつもルートがあり、その一つです。のどか。
カモさん、こんにちは～。とご挨拶。いろんな人や生き物・植物に出会えるのも、楽し。
今日も一日お疲れ様でした。
明日もいい日になると、いいね。