人類が抱える普遍のテーマ
それは
ダイエット
日本に帰国して1カ月半
体重は増えもせず減りもせず
えーーーーー
1日2杯の砂糖たっぷりチャイ
炭水化物と油多めののインドご飯
晩酌のポテチとかジャンクフード
卒業したらてっきり痩せるもんだと思ってた
何を隠そう
私はランナーである
インドでも月100㎞くらい走ってて
富山のこの空気の良さと
誰ともすれ違わない人口密度の低さが
走る環境にはモッテコイで
先月
今月
我ながらなかなか良いペースで走っている
んだけど、ふと気づいたの。
月258㎞走って体重減らないの
消費カロリーよりも摂取カロリーが
多いということよね
私どんだけ飲食してるの
ということで
始めてみましたあすけんダイエット
今日で3日目
初日のあすけん健康度は45点
過剰摂取1221kcal
2日目のあすけん健康度は50点
過剰摂取877kcal
うおーーーーーーーー
私、めちゃくちゃ食べてる
何なら体重増えてないのが奇跡レベル
食べる+晩酌がなーーー（言い訳200％）
四合瓶なんて軽く1食以上のカロリーだもんな
減らすこと
体重
目指せ3か月で6キロ減
走る距離
今まで1日10キロだったけど8キロにしよう。
暑いのと、右ひざがちょっと痛い
酒量
1杯目のビールはやめない
2杯目以降の日本酒を減らそう。
ゼロにはしない
増やすこと
咀嚼回数と食事にかける時間
昔からそうだったけど
1人でご飯食べる時は掻き込みで
5分ほどで早食いしてた
悪習慣、やめます
野菜摂取
夏野菜が収穫期
トマトきゅうりなすびをモリモリ食べる
ヨガ
ラン以外の消費カロリーを増やすべく
Daily Yogaアプリをダウンロード
早速初日やらなかったけど
1日のスケジュール
何を食べるかどう身体を動かすか
1時間早く起きるとか
毎食の食事を記録してカロリー管理するとか
自分で決めたTo doを
ひとつひとつ、着実にこなしていくことで
自律出来た生活を送れるし
それが自信につながるんだよな。
特にダイエットは結果が目に見えるしね
ジムとかサプリとか脂肪吸引とか
最近は肥満治療薬とかもあるらしいね
お金をかければ
すんなり目標達成できるのかもしれないが
私はいかにお金をかけずに
減量という目標を達成できるか
チャレンジします
アツいねご主人
3日坊主にならんようにね
まずは今日2日分のヨガしないとね
