連休の過ごし方

松戸市五香 漢方養生指導士のヨガセラピストふきざわじゅんこです

先日、１か月ぶりに館山へ帰省してきました

前回、荒れ放題だった雑草はそんなに酷くなくてひと安心でした

『梅雨入り間近(大３看護学生)』

雨上がりで庭が濡れていたので私は家の中の片付けと掃除

玄関を開けたとき、色々と物が置いてあるのが気になったので

クモの巣と格闘しながら片付けて掃除してきました

ひと仕事終えてから、今回は自分時間を楽しむために下準備をしてまいりました

館山の神余(かなまり)というところに、築100年の古民家「六郎右衛門」でヨガをうけてきました🧘‍♀️

エアコンなし、トイレはぼっとんと聞いており

恐る恐る覗いてみると、改装されてキレイでしたがフタを開ける勇気はありませんでした

とても丁寧な過ごし方をしているなぁというのが伝わってくるハルナさんのヨガ

加島ハルナ - Instabio | Linkbio

忙しい日常から解放され、呼吸とアーサナで心を鎮め自分と向き合う時間でした

お昼ごはんは地魚が食べたいと思っていたんですが

ガッツリ食べたいという院長のおごりでこちらへ

テレビでも何度かご紹介されているので店内は賑わっておりました

店内に飾られてるこちらの作品も素敵でした

そして、実家へ戻ると作業再開

私はすべての部屋の掃除機をかけ、雑巾がけをしたり

布団を干して、シーツやバスタオルの洗濯など

院長は庭の雑草を抜き、枯れた大木を電動のこぎりで切ったり

ゴロゴロと転がっている大きな石を片付けたり

やってもやっても終わりが見えない状態ですが気長にやってくしかないですね

夕方近くスーパーへ買い物に行く途中に海岸へ

ビーチサンダルだったので裸足になって海辺で水浴び

とっても気持ちよく最高でした

１年ほど前から趣味で始めたマヤ暦では

ツォルキンバースデーが近かったのでプレゼントをいただきました

体質や季節に合わせた養生法を身につけ、疲れやイライラ、気分の落ち込みなど、不調に負けない健やかな日々を送りましょう

【整体ヨガ】

◼️少人数制レッスン◼️

～心と身体のバランスを整える～

開催日 

7月3日(水)、

7月10日(水)、

7月17日(水)、

7月24日(水)、

7月31日(水)、

8月7日(水)、

8月14日(水)、

8月21日(水)、

8月28日(水)、

開催時間
9：30～10：30

内容

体のゆがみを正すことで、筋肉や骨格のみならず、自律神経、ホルモン、免疫の調整を行う

お得なチケットもご用意しております。     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

只今キャンペーン中

(5回 11000円 税込み   3ヶ月有効)
(10回 17600円 税込み 6ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み

初めての体験レッスン1回のみ1500円

少人数制のため完全予約制となりますので、事前にご予約をお願いいたします。

 

【経絡ヨガ】

■梅雨の養生
～ストレスに負けず心と身体を整える～

開催日 
7月10日(水)、
7月24日(水)、
8月14日(水)、
8月28日(水)、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
開催時間
10：45～11：45

内容　
陰陽五行講座
季節に起こるお身体の不調と養生法
東洋医学とアロマテラピー
オイルケア、クレイパック、お灸体験など
　　　　　　　　　　　お得なチケットもご用意しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
只今キャンペーン中　　(5回 11000円 税込み   3ヶ月有効)
(10回 17600円 税込み 6ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み

初めての体験レッスン1回のみ1500円

少人数制のため完全予約制となりますので、事前にご予約をお願いいたします。

レッスンにご参加希望の方は、下のラインからご連絡をお待ちしています

■最新のご予約状況

■施術内容について

・経絡リンパドレナージュはこちら
  (只今、こちらは休止しております)

・整体ヨガ・経絡ヨガ

【住所】
千葉県松戸市金ケ作４１８－８２

【営業時間】
予約制９：００～１９：００

【定休日】 水曜日　日曜日　祝日

【電話番号】
０４７－３８６－５９９５（ふきざわ整骨院）

◼アクセス

LINE@始めました。

はじめての方はこちらからお願い致します。レッスンのご要望、ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。

その他、ご予約のお客様に私から体調確認などのご連絡をさせていただきます。
お気軽に友達追加してください。



 

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梅雨の過ごし方(夏野菜の収穫)

松戸市五香 漢方養生指導士のヨガセラピストふきざわじゅんこです。

梅雨の時期、とくに体に影響を及ぼす水(津液)について

気血水(津液)については前回の記事でお伝えしています

『梅雨入り間近(大３看護学生)』

東洋医学で考える気血水(津液)の「水(津液)」は身体活動において様々な役割を担っています

体のなかを潤し、栄養を送る作用をしたり

体内の状況や環境の変化に応じて体液を調節して平衡を保っています

暑いときには汗を多く出して尿は少なくなり

寒いときには尿は多く汗は少ないというように

体液の平衡を保って維持しています

この水(津液)の機能がうまくいかないとバランスを崩し不調を引き起こしてしまいます

梅雨の季節に体調を崩さないよう養生しながら過ごしていきましょう

小豆で発酵あんこを作りました

小豆は抗酸化作用のポリフェノールだけでなく栄養も豊富

カリウムが津液のめぐりを促してくれるこの時期おすすめの食材

夏野菜も元気に育って収穫の時期をむかえています

娘はシソが苦手で食べてくれないけど、せっかく収穫したので焼鮭の下に忍ばせました

自家製の小梅カリカリ梅干しとプチトマトも彩りもよろしい

きゅうりはぬか漬けにしていただいてます

インスタからも載せてるのでフォローお待ちしています

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体質や季節に合わせた養生法を身につけ、疲れやイライラ、気分の落ち込みなど、不調に負けない健やかな日々を送りましょう

第３水曜日は足もみ教室も開催します

『6月の足もみ教室ご案内』

【整体ヨガ】

◼️少人数制レッスン◼️

～心と身体のバランスを整える～

開催日 

6月5日(水)、

6月12日(水)、

6月19日(水)、

6月26日(水)、

7月3日(水)、

7月10日(水)、

7月17日(水)、

7月24日(水)、

7月31日(水)、

開催時間
9：30～10：30

内容

体のゆがみを正すことで、筋肉や骨格のみならず、自律神経、ホルモン、免疫の調整を行う

お得なチケットもご用意しております。     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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【経絡ヨガ】

■梅雨の養生
～ストレスに負けず心と身体を整える～

開催日 
6月12日(水)、
6月26日(水)、
7月10日(水)、
7月24日(水)、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
開催時間
10：45～11：45

内容　
陰陽五行講座
季節に起こるお身体の不調と養生法
東洋医学とアロマテラピー
オイルケア、クレイパック、お灸体験など
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梅雨入り間近(大３看護学生)

松戸市五香 漢方養生指導士のヨガセラピストふきざわじゅんこです

東洋医学では「気・血・水」が体内をめぐることによって、体が正常に機能すると考えます

「気」は生命エネルギー、「血」は血液とその働き、「水(津液)」は血液以外の体液を意味します

どれかが不足したり、過剰になったり、停滞したりして、この３つの要素のバランスが崩れると不調になると考えられ

梅雨の季節は「水(津液)」のバランスの崩れによる不調が起こりやすくなります

人間の身体の約６割は水分であると言われています

「水(津液)」は、リンパ液、唾液、汗、血液以外の体液など、身体活動において様々な役割を担っているため

梅雨の季節に体調を崩さないよう養生しながら過ごしていきましょう

先週、約５ヶ月ぶりに院長の実家へ日帰りで行ってきました

庭がジャングルみたいで大変なことになっていて

２人で黙々と雑草との戦いでした

雑草で隠れていた紫陽花も顔を出してくれました

ご褒美は「くるまやラーメン」のネギ味噌チャーシューと、「芋屋」のソフトクリーム

お土産は特産の「びわ」です

そして、その日の夜から全身筋肉痛

患者さんが「草むしりしたら体のあちこちが痛い」っていう気持ちに深く共感

先週は、お休みさせてもらったので久しぶりのお弁当作り

娘はやってもやっても課題が次々と出され睡眠不足でお疲れ気味

目の下にクマができていました(まだ若いのに)

保健師取得を目指すなら、ここを乗り切らないといけないらしい(どんどん脱落者が出てきてるみたい)

娘の仲良しグループはみんなで乗り切ろうと頑張ってるんだって

２０代は病院で看護師として実績を積み、そのあと保健師として働くか

もしくは、看護師としてキャリアアップを目指し大学院へ進むか

色々と考えてはいるみたいです

７月の試験が終わったら実習も入ってくるので益々忙しくなって遊んでくれないかな～

体質や季節に合わせた養生法を身につけ、疲れやイライラ、気分の落ち込みなど、不調に負けない健やかな日々を送りましょう

明日、第３水曜日は足もみ教室も開催します

『6月の足もみ教室ご案内』

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開催日 

6月5日(水)、

6月12日(水)、

6月19日(水)、

6月26日(水)、

7月3日(水)、

7月10日(水)、

7月17日(水)、

7月24日(水)、

7月31日(水)、

開催時間
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内容

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梅雨の養生(定期試験期間中の子供たち)

松戸市五香 漢方養生指導士ヨガセラピストふきざわじゅんこです。

ストレスとは「内因」と「外因」から病を発症すると考えられ

外からの刺激に対する身体や心の反応のことをストレス反応(内因)と呼びます

その反応を生じさせる刺激(原因)のことをストレッサー(外因)と呼びます

ストレスと経絡の関係性を考えると、心臓の上を走るのが「心包」です

心包を巡らせると不安や精神的な緊張が緩和され

腕の疲れや、手のしびれ

胸の痛み、動機など心臓の症状も軽減されます　

現代解剖学でいうと精神活動や心との関わりを考えると

精神的ストレスを感じる自律神経との関連が考えられます

私は、朝起きたらすぐバルコニーへでて、お日さまを浴びながら深呼吸

プランターで育てている野菜を眺めながら

脇芽を取ったり、収穫したりするのがルーティンになっています

雨が降っていても、コーヒーを飲みながら窓越しから眺めたりするのも好きです

自分時間をつくってストレスためないように過ごしましょう

梅仕事も始まり忙しくなりました～

今年は小梅の梅干しを始めて作ってみました

ジップロックで作れるのと、梅酢が上がったら紫蘇を入れて

あとは冷蔵庫に入れておけばいいのでカビの心配もなく安心

ただ、冷蔵庫を占領されて困ってます

梅シロップも仕込みました

今週、子供たちは定期試験の期間中

２人とも６月と７月の２期に分けてやるみたいですが

娘はテストの日と授業の日と交互にあって休みはなく

授業は毎回課題が出されるので大変そう

相変わらず、友達とzoomでつながって夜遅くまで勉強しています

昨夜は、大学の図書室でバイトをしてるお友だちに誘われ

残って勉強するから夕食はいらないと連絡がありました

そしたら、帰りの乗り換え駅で人身事故で電車が動かず、２駅歩いて汗だくで帰宅してきました

息子は３日間の定期試験期間中に今回は数学だけ

しかし、課題が出されているので家でダラダラと過ごしています

体質や季節に合わせた養生法を身につけ、疲れやイライラ、気分の落ち込みなど、不調に負けない健やかな日々を送りましょう

【整体ヨガ】

◼️少人数制レッスン◼️

～心と身体のバランスを整える～

開催日 

6月5日(水)、

6月12日(水)、

6月19日(水)、

6月26日(水)、

7月3日(水)、

7月10日(水)、

7月17日(水)、

7月24日(水)、

7月31日(水)、

開催時間
9：30～10：30

内容

体のゆがみを正すことで、筋肉や骨格のみならず、自律神経、ホルモン、免疫の調整を行う

お得なチケットもご用意しております。     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

只今キャンペーン中

(5回 11000円 税込み   3ヶ月有効)
(10回 17600円 税込み 6ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み

初めての体験レッスン1回のみ1500円

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【経絡ヨガ】

■梅雨の養生
～ストレスに負けず心と身体を整える～

開催日 
6月12日(水)、
5月22日(水)、
6月12日(水)、
6月26日(水)、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
開催時間
10：45～11：45

内容　
陰陽五行講座
季節に起こるお身体の不調と養生法
東洋医学とアロマテラピー
オイルケア、クレイパック、お灸体験など
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只今キャンペーン中　　(5回 11000円 税込み   3ヶ月有効)
(10回 17600円 税込み 6ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み

初めての体験レッスン1回のみ1500円

少人数制のため完全予約制となりますので、事前にご予約をお願いいたします。

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■施術内容について

・経絡リンパドレナージュはこちら
  (只今、こちらは休止しております)

・整体ヨガ・経絡ヨガ

【住所】
千葉県松戸市金ケ作４１８－８２

【営業時間】
予約制９：００～１９：００

【定休日】 水曜日　日曜日　祝日

【電話番号】
０４７－３８６－５９９５（ふきざわ整骨院）

◼アクセス

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家族それぞれの過ごし方

松戸市五香 漢方養生指導士のヨガセラピストふきざわじゅんこです。

昨日、こどもの日は爽やかな５月晴れの空に

お隣さんの鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでいました～

我が家も慌てて兜をだしました

息子は全く気づかず、夜になって「いつ出した？」っていわれてしまいました

最近、インスタのストーリーのほうを利用することが多く

こちらは少々サボりぎみでスミマセン🙇‍♀️

 もし、ご興味がありましたらフォローお待ちしております

インスタグラムはこちら

↓　↓　↓

holoholo_totalbodycare/

GW前半は通常通りお仕事でヨガレッスンとふきざわ整骨院の受付業務

後半は家族全員お休みだけど、子供が成長するにつれて

それぞれの過ごし方をしております

息子は、このGW中に課題がでているようで

自分の机は小さく作業がしずらいと

院長の書斎のロフトを占領して取り組んでいますが

 前半、バイトや映画やTDLと満喫し過ぎたせいか

相変わらずギリギリで焦ってやってます

娘は大３になって授業数は減ったけど課題の量が増えて大変そう

ギリギリまで保健師も諦めたくないといっています

５月に大会があるから練習も頑張ってるし🏊‍♀️

遊ぶお金も欲しいから、今日は単発バイトへ出かけていきました

私は、昨年仕込んでおいたお味噌を解禁したり

発酵あんこを作ったり、ヘナをしたり

腸活にはげんでいます

今日は、カルド五香が休館日でレッスンがないから

昨日、おじゃましてヨガレッスンを受けてきました

自分と向き合う大切なお一人様時間を満喫🧘‍♂️

空を眺めながらのお風呂タイムも大好きな時間

明日から通常通りの日常が戻るので、これから準備にとりかかるとしますか

６月から新たに加わる受付スタッフの研修も始まります

忙しくなりそうです

体質や季節に合わせた養生法を身につけ、疲れやイライラ、気分の落ち込みなど、不調に負けない健やかな日々を送りましょう

【整体ヨガ】

◼️少人数制レッスン◼️

～心と身体のバランスを整える～

開催日 

4月3日(水)、

4月10日(水)、

4月17日(水)、

4月24日(水)、

5月1日(水)、

5月8日(水)、

5月15日(水)、

5月22日(水)、

5月29日(水)、

開催時間
9：30～10：30

内容

体のゆがみを正すことで、筋肉や骨格のみならず、自律神経、ホルモン、免疫の調整を行う

お得なチケットもご用意しております。     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

只今キャンペーン中

(5回 11000円 税込み   3ヶ月有効)
(10回 17600円 税込み 6ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み

初めての体験レッスン1回のみ1500円

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【経絡ヨガ】

■夏の養生
～５月病にならないよう初夏は体調を整える～

開催日 
5月8日(水)、
5月22日(水)、
6月12日(水)、
6月26日(水)、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
開催時間
10：45～11：45

内容　
陰陽五行講座
季節に起こるお身体の不調と養生法
東洋医学とアロマテラピー
オイルケア、クレイパック、お灸体験など
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只今キャンペーン中　　(5回 11000円 税込み   3ヶ月有効)
(10回 17600円 税込み 6ヶ月有効)
チケットなしのドロップイン1回 2200円 税込み

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・経絡リンパドレナージュはこちら
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・整体ヨガ・経絡ヨガ

【住所】
千葉県松戸市金ケ作４１８－８２

【営業時間】
予約制９：００～１９：００

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