腸内細菌の日和見菌を味方につける

腸内細菌って善玉とか悪玉とか

よく聞くけど日和見菌って知ってる？

日和見菌ってあんまり聞かないよね。

日和見って普通使わないし、

高校の生物で日和見感染って出てくるかな？

そのぐらい一般的じゃないよね。

腸内細菌の中じゃこの日和見菌ってヤツが

結構重要なんよ。

腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌が有名だけど

もう1つ日和見菌という菌もいるんだ。

腸内には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の

3種類がいるよ。

日和見菌は、善玉菌にも悪玉菌にも属してなくて

実は、この日和見菌がたくさんいるんだよね。

腸内のバランスは、

善玉菌：悪玉菌：日和見菌の割合が、

2：1：7の割合がいいって言われてる。

7割が日和見菌なんだよね。

で、この日和見菌は・・・

善玉菌にも悪玉菌にもなるんだ。

ドーン！！！

すごくねー。

状況によって善玉菌の味方になったり

悪玉菌の味方になったりするのさ。

腸内環境によって、

悪玉菌が増えて優勢になると日和見菌は

悪玉菌の見方をして

善玉菌が増えて優勢になると日和見菌は

善玉菌の味方になるんだ。

それは、食べ物や飲み物、ストレス、

免疫、薬物、添加物、毒物、不純物など、

さまざまなものによって

影響を受けて変わるけど

悪玉菌が増えるのは簡単で、

不規則な生活、ジャンキーな食べ物

暴飲暴食、運動不足、睡眠不足だったりすると

すぐ増えちゃう。

ついつい悪玉菌が増えるような生活を

しちゃうよねー。

善玉菌が増えるのは

規則正しい生活、バランスの取れた食事

腹八分目、運動、しっかりとした睡眠

なんだよね。

発酵食品や乳酸菌サプリメント、

食物繊維を摂ることも大事なのさ。

善玉菌を増やすのって現代社会じゃ

なかなか意識しないと難しいね。

まるでモデルさんみたいな生活

オレにはできねー。

日和見菌の中には、

悪玉菌の見方をすると

癌になったり、糖尿病になったりする

物質を出すヤツがいたり、

善玉菌の見方をすると

今流行りの短鎖脂肪酸の

酪酸を作り出してアレルギーを抑えたり

脂肪を燃焼しやすくしてくれるんだ。

腸内細菌の中で圧倒的に多い日和見菌を

善玉菌の味方にするのか

悪玉菌の味方にするのかによって

人生は大きく変わっちゃう。

病気になりやすい体になるのか

病気にならない体になるのか

それはあなた次第！

腸内環境の日和見菌を制するものが

人生を制するといっても過言ではない！

いかに食事に気を付けて、規則正しい生活をして

善玉菌を増やして

日和見菌を善玉菌の味方にするのかが

ポイントだね。

今日もありがとう
人間より動物好き獣医

シワ神シワ男

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