こんにちは 春日部 ふじわら整骨院です。
正月太りが、流行っているらしいです
筋トレで、体を痛めて来られるケースが
最近多いですね。
筋トレはフォームが重要です。
筋力アップを求めるならば 負荷は5回～／1週で10回と少しずつ増やした方がいいと思いますよ。
持久力 スピードアップは低負荷で回数や時間を設定していくようにしましょう。
今回は、懸垂で行う注意点
ふじわら整骨院(@fujiwara_seikotuin) • Instagram写真と動画
インスタグラムもはじめてみました。
こんにちは 春日部 ふじわら整骨院です。
新年明けましておめでとうございます。
今年こそ、コロナ落ち着いて、欲しいですね。
当院では、一人一人タオル交換全部 消毒
定期的な喚起をしています。
予約優先としておりますので、
お電話頂ければ、幸いです。
048-763-3070
門松と玄関飾り
今回は自作です。
良い年になることを願い 作成しました
こんにちは
ふじわら整骨院です。
最近 お家でトレーニング
流行っていますが、
体を痛めての 来院が多いです
トレーニングは、フォームを誤ると体を痛め逆効果
回数よりフォームに慣れて
負荷 回数をアップした方が
いいと思います
春日部 ふじわら整骨院 藤原です。
今日も、いい天気
家庭菜園で 今エンドウが 旬❗️
体は、食べた物から できている
取れたては美味しいですよねー😀
健康な食事のおすすめ
なるべく、素材の味を生かす事
家庭菜園で 腰を痛めたら 早めに整骨院！
こんにちは
ふじわら整骨院 藤原です。
今日も、いい天気 気温が上がってきましたね
はやくコロナが終わって欲しい
おはようございます。
ふじわら整骨院
ふじわら整骨院 藤原です。
花粉やら、コロナやら
流行っていますが、腰痛も
出やすい時期です。
痛みがあれば、早めにメンテナンスしないと、大変ですよー
辛い場合 コルセットなどで
固定するのひとつです。
しかし、期間が大事
長すぎは、かえってマイナス
近くの整骨院 整形の先生に
ご相談下さい。
ふじわら整骨院
春日部市粕壁6838ー1
048ー763ー3070
こんにちは
春日部市 ふじわら整骨院です
昨日から、急に秋らしく
涼しくなりましたねー
季節の変わり目
体が、硬くなっていたりして
腰痛になりやすいです
ストレッチや、簡単な
体操で
体をほぐしましょう！
おススメは、ラジオ体操
昔から いいものは
続いてますね
昨日は、近くの神社で
銀杏の実を
拾ってきました。
かなり、腰にきます
危険でした！
用心しましょう！
こんにちは
春日部市
ふじわら整骨院です。
5月末に転倒
足の指の付け根を骨折しちゃいました
中指の付け根の骨
中足骨という骨
とっても痛かった
下のサポーター
ソルボの横アーチサポーター
ソルボの横アーチサポーター
とても良かった
こんな装着
まだ 体重を掛けると
痛みが有り
なかなか頑固ですね
超音波治療
足のグーパー運動
これだけでは
なかなか
良くなりません
最近
ジャンプ運動を取り入れました
これが、今の段階では ベスト
こんにちは
春日部市 ふじわら整骨院です
昨日は春日部では
久しぶりの雨が降りました
朝はとても爽やかでしたが
昼頃から蒸してきています
早く秋がきて欲しいですね
雨が降り
朝顔が咲いてきました
こんにちは
春日部市 ふじわら整骨院です
また、暑さが戻って
きましたねー
熱中症には、くれぐれも
ご注意下さい
学生さん達に
トレーニングに、取り入れたい
ブリッジ
まずは、自分で久しぶりに
とても大変
立つ状態から反らして、これ
体が、コチコチ
少しずつ
柔らかく、していきたい！