✨新元号おめでとうございます。✨ありがとうございます。
生徒の皆様の、心身が健やかであるように、平成から、「令和」への時代の推移を
しっかりと受け止め、どんな時も✨呼吸を大切に✨明日へと、、、繋げていきたいと思います。
どうぞよろしくお願い致します。
🌱✨お背中から～令和合掌のポーズ✨胸を開いて～🌱
１ スカアーサナまたは、正座、(礼法の先生の思い出します。)土台を作ります。
吸う息で骨盤底筋群を引き締め背骨を１個づつ
積み上げ、ピーン✨✨🎉頭頂は、お空へ。
(お臍は、背中へ引き寄せます)
2、吐く息でお背中、背骨を感じ、ゆっくり中指、人差し指と合わせ手のぬくもり感じ
✨合掌✨
3、そう✨閉じていたお胸が、どんどん開いて行く✨その中に～
4 、気持ち良く、鎖骨から✨深呼吸✨を繰り返します。(吸う息、吐く息を感じます)
5、吐く息で、瞳を閉じて、✨✨瞑想へ✨✨✨✨✨✨✨💖ジーと５分くらい
(意識が日常から切り離されます。)
6、吸う息で、そっと目を開けます。
7、「あら✨✨頭の中、スッキリ✨気持ちは、前向きに✨✨」ルンルン💖
【効果＊効能】
*また手首のストレッチからから肩こりへアプローチ
*猫背、姿勢改善
*肩甲骨、肋骨の柔軟性向上
＊体温の上昇
🌱5月のレッスンスケジュール🌱
🌱カルチャースクールアグリ🌱
【講座名】やさしい姿勢矯正バレエヨガ 【女性限定】
【曜日】第2、第4日日曜日、12日、25日
【時間】14時40分～15時50分(70分のレッスンになりました。❣️お値段そのまま)
【住所】港南区上大岡2-1-19第2ミヤジビル3階
【ご予約、お問い合わせ】045(844)1771
キャンペーン中の為体験受講料 650円です。
🌱ららぽーと横浜 イトウヨーカ堂 ヨークカルチャーセンター🌱
【講座名】 新講座中高年のスローバレエヨガ【女性限定】
【曜日】第2、第4火曜日 14日、28日
【時間】12時45分～13時45分
【住所】横浜市都築区池辺町4035–ららぽーと横浜イトウヨーカ堂3階
【ご予約、お問い合わせ】045(937)0811
🌱京急百貨店 COTONOWA🌱
【講座名】中高年から始めるゆったり開脚・美姿勢
ホワイトスワン式バレエヨガ®️
【曜日】16日(木)
【時間】1０時15分～11時30分
【住所】横浜市港南区上大岡西1-6-1 10階バンケットルーム
京急線上大岡駅 直結
市営地下鉄上大岡駅 直結
【ご予約、お問い合わせ】045(848)1111(代表)
店頭受付 7階 総合サービスカウンター内COTONOWA 窓口
インターネット受付24時間 http://cotonowa.jp/
✨COTONOWAでも京急プレミアムポイントが貯まります。
🌱読売カルチャー川崎🌱
【講座名】 中高年からの～開脚、骨盤調整ホワイトスワン式バレエヨガ®️【女性限定】
【曜日】第1、第3金曜日 17日
【時間】14時30分～15時30分
【住所】川崎市川崎区日進町1-11川崎ルフロン8階
【ご予約、お問い合わせ】044(245)2248
神奈川地区センター
【自主事業サークル】
ホワイトスワン式バレエヨガ®️
バレエヨガ 🎀ロータス【女性限定】
【レッスン日】2日(木) 9日(木) 6月は、5日(水) 18日(火)です。
【時間】10時～13時 出入り自由
🕯🌱アロマキャンドルヨガ🕯🌱
✨お申し込みいただきましてありがとうございます。✨
ゆらり～ゆらりと骨盤調整して心とお体をリラックスして下さいませ。💕
【レッスン日】5月9日(木) 23日(木)、6月13日(木)、27日(木) 4回
【時間】 18時半～20時半
【住所】 横浜市神奈川地区センター、
【問い合わせ】045(453)7350
🌱お寺さん🌱
お日にち ご相談💓
🌱個人レッスン産後骨盤ケアヨガ🌱
🌱個人レッスン✨ジュニア🌱
🌱個人レッスン🌱7日(火) 13時～
🌱芝桜🌱
✨花々は、とても美しく✨
🌱ジャスミン🌱
✨香りも楽しませてくれ虫さんも嬉しそうに✨
🌱つつじ🌱
✨冷たい雨の中でも咲いていました✨☔️
🌱産後ケアヨガ🌱
✨お首が座ってきました。✨スクスク元気😍
プレイマットの上で、手足を動かして✨目が合うとニコニコ✨笑ってくれます。😍
ママちゃんは、左肩、右腰へアプローチ✨ゆっくりレッスン✨とマッサージで整えます。
🌱個人レッスン🌱
✨ひたむきに一生懸命取り組んでいる姿✨
私達、二人のお気に入りの～カタツムリのポーズ🐌でお喋りをするの。
私の変声になるのが面白くて✨🤣彼女が笑ってくれる。😍🐌
🌱マリア様🌱
✨5月のさわやかな青空を「マリアンブルー」と言うそうです。✨✨
亡き友を思い出します。
ちょっとね、、、。辛い時は、青空を見上げ✨深呼吸✨してみてね。🌱✨
✨✨✨祈ります。✨✨✨✨