Fuji★ホワイトスワン式バレエヨガⓇ★開脚・骨盤調整★ (女性限定)

Fuji★ホワイトスワン式バレエヨガⓇ★開脚・骨盤調整★ (女性限定)

横浜・川崎
バレエの流麗な動き、ヨガの呼吸法を用いて自律神経を整え、心と体を呼吸で繋ぐ奥深さ。骨盤調整をしながら女性特有の症状を改善していきます。
皆様の心に寄り添いながら、楽しく指導させていただきます。













【ホワイトスワン式バレエヨガ®️メッセージ】





~女性の美しい身体作り☆アンチエイジング☆~


共にレッスンを始めませんか。




♪女性限定の独自のプログラム♪
商標登録5951030号


経験、年齢を問わず、運動大嫌いな方歓迎、

お身体が硬いと自覚している方、徐々に柔軟性が向上するように、
丁寧に指導させていただきます。


~バレエの流麗な動き、ヨガの呼吸法を味わいながら、アロマの香りに包まれて~


リラックスした中で心身を緩め、骨盤調整をしながら左右の歪みをほぐし整えていきます。

また股関節の柔軟法で、無理なく、開脚ができるようにしていきます。

御自身の呼吸に寄り添いながら、ゆったり☆ホワイトスワン式白鳥湖シリーズポーズ☆

など少し取り入れ、楽しみながら、(気分は、バレリーナよ~^^笑) 行ないます。

レッスンの最後は、クールダウンしていきます。


心と身体に向き合った御自身を敬愛し、「お疲れさでました♡」


レッスンよる効果は、(肩凝り、猫背 、腰痛、骨盤痛、偏頭痛、生理痛、冷え性、

骨盤底筋群引き締め、足のむくみ)女性特有の不調を改善していきます。


レッスン前と後の心と身体の変化を体感していただきます。


知らぬまに大地に可憐な花が、芽吹くような気持ちへ♡といざないます。


時と場所を限る事なく、皆様に☆永く広く愛される☆ホワイトスワン式バレエヨガ®️

心やお身体に良い影響をもたらします。


















テーマ:

✨新元号おめでとうございます。✨ありがとうございます。

 

生徒の皆様の、心身が健やかであるように、平成から、「令和」への時代の推移を

 

しっかりと受け止め、どんな時も✨呼吸を大切に✨明日へと、、、繋げていきたいと思います。

 

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

🌱✨お背中から~令和合掌のポーズ✨胸を開いて~🌱

 

 

 

 

 

 

  1 スカアーサナまたは、正座、(礼法の先生の思い出します。)土台を作ります。

 

                    吸う息で骨盤底筋群を引き締め背骨を1個づつ

                    積み上げ、ピーン✨✨🎉頭頂は、お空へ。

                   (お臍は、背中へ引き寄せます)

 

  2、吐く息でお背中、背骨を感じ、ゆっくり中指、人差し指と合わせ手のぬくもり感じ

 

       ✨合掌✨

 

  3、そう✨閉じていたお胸が、どんどん開いて行く✨その中に~

 

 4 、気持ち良く、鎖骨から✨深呼吸✨を繰り返します。(吸う息、吐く息を感じます)

 

 5、吐く息で、瞳を閉じて、✨✨瞑想へ✨✨✨✨✨✨✨💖ジーと5分くらい

      (意識が日常から切り離されます。)

 

 6、吸う息で、そっと目を開けます。

 

7、「あら✨✨頭の中、スッキリ✨気持ちは、前向きに✨✨」ルンルン💖

 

【効果*効能】

 

  *また手首のストレッチからから肩こりへアプローチ

  *猫背、姿勢改善

  *肩甲骨、肋骨の柔軟性向上

 *体温の上昇

 

 

 

🌱5月のレッスンスケジュール🌱

 

🌱カルチャースクールアグリ🌱

 

【講座名】やさしい姿勢矯正バレエヨガ   【女性限定】

【曜日】第2、第4日日曜日、12日、25日

【時間】14時40分~15時50分(70分のレッスンになりました。❣️お値段そのまま)

【住所】港南区上大岡2-1-19第2ミヤジビル3階

【ご予約、お問い合わせ】045(844)1771

     

     キャンペーン中の為体験受講料  650円です。

 

 

🌱ららぽーと横浜 イトウヨーカ堂 ヨークカルチャーセンター🌱

【講座名】   新講座中高年のスローバレエヨガ【女性限定】

【曜日】第2、第4火曜日  14日、28日

【時間】12時45分~13時45分

【住所】横浜市都築区池辺町4035–ららぽーと横浜イトウヨーカ堂3階

【ご予約、お問い合わせ】045(937)0811

 

 

 

🌱京急百貨店 COTONOWA🌱

 

【講座名】中高年から始めるゆったり開脚・美姿勢

 

        ホワイトスワン式バレエヨガ®️

      

     

【曜日】16日(木)  

【時間】10時15分~11時30分

【住所】横浜市港南区上大岡西1-6-1 10階バンケットルーム

                京急線上大岡駅 直結

                市営地下鉄上大岡駅  直結

 

【ご予約、お問い合わせ】045(848)1111(代表)

 

  店頭受付  7階 総合サービスカウンター内COTONOWA 窓口

  インターネット受付24時間    http://cotonowa.jp/

 

  ✨COTONOWAでも京急プレミアムポイントが貯まります。

 

 

🌱読売カルチャー川崎🌱

 

【講座名】 中高年からの~開脚、骨盤調整ホワイトスワン式バレエヨガ®️【女性限定】

【曜日】第1、第3金曜日  17日

【時間】14時30分~15時30分

【住所】川崎市川崎区日進町1-11川崎ルフロン8階

【ご予約、お問い合わせ】044(245)2248

 

 

神奈川地区センター

 

【自主事業サークル】

ホワイトスワン式バレエヨガ®️

バレエヨガ 🎀ロータス【女性限定】

【レッスン日】2日(木)   9日(木)   6月は、5日(水)  18日(火)です。

【時間】10時~13時 出入り自由

 

  

   🕯🌱アロマキャンドルヨガ🕯🌱

 

✨お申し込みいただきましてありがとうございます。✨

 

     ゆらり~ゆらりと骨盤調整して心とお体をリラックスして下さいませ。💕

 

 

 

【レッスン日】5月9日(木)  23日(木)、6月13日(木)、27日(木) 4回

【時間】   18時半~20時半  

【住所】   横浜市神奈川地区センター、

【問い合わせ】045(453)7350

 

 

 

🌱お寺さん🌱

 

お日にち  ご相談💓

 

 

🌱個人レッスン産後骨盤ケアヨガ🌱

 

🌱個人レッスン✨ジュニア🌱

 

 

🌱個人レッスン🌱7日(火)   13時~

 

 

 

🌱芝桜🌱

 

 

 

✨花々は、とても美しく✨

 

🌱ジャスミン🌱

 

 

 

✨香りも楽しませてくれ虫さんも嬉しそうに✨

 

 

  🌱つつじ🌱

 

 

 

✨冷たい雨の中でも咲いていました✨☔️

 

 

 

🌱産後ケアヨガ🌱

 

 

 

 

            ✨お首が座ってきました。✨スクスク元気😍

 

プレイマットの上で、手足を動かして✨目が合うとニコニコ✨笑ってくれます。😍

 

   

 

ママちゃんは、左肩、右腰へアプローチ✨ゆっくりレッスン✨とマッサージで整えます。

 

 

 

 🌱個人レッスン🌱

 

 

 

✨ひたむきに一生懸命取り組んでいる姿✨

 

私達、二人のお気に入りの~カタツムリのポーズ🐌でお喋りをするの。

 

私の変声になるのが面白くて✨🤣彼女が笑ってくれる。😍🐌

 

 

 

🌱マリア様🌱

 

 

 

 

5月のさわやかな青空を「マリアンブルー」と言うそうです。✨✨

 

    亡き友を思い出します。

 

 

 

    ちょっとね、、、。辛い時は、青空を見上げ✨深呼吸✨してみてね。🌱✨

 

  

✨✨✨祈ります。✨✨✨✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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