忙しい毎日・・
集中力を発揮するために
工夫していることは
ありますか？
スポーツ選手が集中力を
発揮するために行うルーティーン・・
ビジネスではこうした
ルーティーンにあたるもののひとつが
「瞑想」ではないかと思います。
私は・・できるだけ
朝、仕事に取り組む前に５分
お昼を食べて午後の仕事前に５分
夜寝る間に５分
ユーチューブを基に
５分間瞑想を行っています。
朝の、お昼の、寝る前の、等
色々と５分間瞑想があります。
時間があれば
１０分間瞑想とか・・
それ以上の時間ももちろんあります。
時々、リアル会場に行って
１時間の瞑想も行います。
座禅ではないので
動いてはいけないわけでもなく
寝たままできるものもあります。
リラックスした状態で行う、
がポイント
脳の活性化におススメです。
GAFAをはじめとする著名な経営者が
マインドフルネス、瞑想を大切に
しているのも今はよくわかります。
私の場合はこれを行うことにより
「集中力が増す！」と
自己暗示できることに意味がある
と感じています。
気持ちが散らかりにくくなります。
直感が冴えるような気がします。
いきなり１時間やる、というのは
ハードルが高いですが
５分ならできそうな気がしませんか。
「私は忙しいし・・
そんなことする気になれないよ」
という人は
その５分がマネージできないくらい
心が亡くなっているのかもしれないですよ。
情報過多の昨今
脳内の整理のためにも
超おススメです。
経営者、幹部はこれからの時代
必須です！
情報をちからに
感謝をこころに
喜びをかたちに
