日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから
２３キロマイナス！
4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】
藤マリこと、藤生真理子です。
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪
私が、55歳から始めて、
超肥満体型から、なんと
23キロもやせられた
／
これは奇跡か！？
＼
と思うくらいびっくりした
ダイエット法、
それが「黄金バランス」です！
なぜ、
「黄金バランス」のダイエット法だと
だれでも、しっかり結果を出せるのか？
それを、お伝えしますね。
①3ヶ月かけて一日に食べるべきものを必要量食べられるようにトレーニング出来るから
私が受講した「黄金バランス基礎講座」という
3ヶ月の継続講座で、
「黄金バランス」での食べ方をしっかりと
教えてくれます。
教えてくれるだけじゃなくて、
毎日、実践して、それを記録していく事で
徐々に、でもしっかりと
身についていくんです！
もちろん、食べ方だけじゃなくて、
日々の生活で気を付けるべき事なども、
しっかりと学んでいく事が出来ます。
今までのダイエットの仕方がなぜ、
ダメだったのか？が分かって、
納得しながら、進むことが出来ますよ
②食べてはいけない食材がないから
通常のダイエットには、ありがちな、
「〇〇を食べてはいけません！」
というものが存在しないのが、
「黄金バランス」のダイエット法
だから、普通に
スーパーで買ってきた食材で
3食＋間食を組み立てます。
自分で食べたいものを選んで、
食べる事が出来るので、
我慢しているという感覚がなく、
普通に食事をしているのに、
痩せる！という
状態になるのです。
だから、辛くない！
だから、続く！
ってことですよね。
私も、3年間、ず～っと、
「黄金バランス」での
食べ方を続けているので、
これが、もはや普通の習慣になりました～♪
やめる必要がないダイエット法なので、
当然ながら、リバウンドなし！なのです。
③1日3食「穀物」をしっかり食べるから
とにかく穀物をしっかり摂らないと、
せっかく他の栄養素を摂っても、脂肪を
上手く燃やせません。
だから、「黄金バランス」では、
3食しっかり穀物を食べる事が必要です。
穀物をしっかり食べると、
満足感があるので、
ダイエットをしている…という感じが
あまりしません。
ご飯やパンなど、穀物抜きのダイエットは、
結局、満足感があまりなくて、
ついつい、他のものをたくさん食べすぎて
しまう…という事も多いですよね。
だから、「穀物」をしっかり食べることは
とても大切だと思いますよ。
④講座受講すると一人じゃないダイエットだから
ベーシック講座を受講すると、
毎日の食事記録を見て、コメントをくれる
チアリーダーさんがいるんです。
私も、現在は、受講生様のチアリーダーを
担当していますが、
このチアリーダーがいる事で、
いつも、自分のダイエットに
伴走者がいてくれるような、心強い状態で、
ダイエットを続けて行けるんです。
特に大幅ダイエットだと、
長期戦になるので、
途中で、何度も「停滞期」があるし、
一人では、とても
乗り越えられなかったと思います。
そんな時にも、
チアリーダーがいてくれたことで
励まして頂いたり、
不安を解消してくれたり
とメンタル面でも、支えてもらう事が
出来ました。
これは、
本当に素晴らしい制度だなぁ～と、
いまだに思っています。
決して、一人きりのダイエットでは、
なしえなかったことが、
出来るようになる！
というのが、
最大のポイントですよね
⑤ダイエット中でも「乳製品」「果物」「お芋類」が食べられるから
普通のダイエットでは、太りやすいからと
止められることが多い、
「乳製品」「果物」「お芋類」を、
黄金バランスでは、毎日食べなくちゃ
行けないんです！！
食べて良いではなくて、
食べなければいけない！
というのが、とても嬉しい事で～。
罪悪感なく、これらを毎日食べる事で、
より満足感はアップしますよ
「黄金バランス」のダイエット法では、
人間の身体に必要なあらゆる栄養素を
万遍なく必要な量だけ、摂っていく事で、
だれでも、脂肪燃焼効果をアップさせて、
更年期世代でも痩せられる身体を
作っていく事が出来るんです！！
だから、食べる事に一生懸命になる
ダイエット…とも言えますよね。
こんな、幸せなダイエット法だからこそ、
食べる事が大好きなあなたにも、
是非、実践して、嬉しい結果をだして
頂きたいんですよね～
YouTube動画で、⑤について解説しています。
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50代超肥満体型から、
23キロも痩せられましたからねっ！
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藤生真理子☆藤マリ
