日本栄養バランスダイエット協会
認定インストラクター
アラカンから
２３キロマイナス！
4.50代肥満女性の為の【激痩せ健康ダイエット専門家】
藤マリこと、藤生真理子です。
＊まるで別人！と言われたビフォー＆アフター
☆実際に担当した受講生様の成果とお声はこちら♪
ダイエットの強い味方♪と言われる
人工甘味料について、
ちょっとまって～！！
と、一言、声を掛けたい私です
ダイエッターにとって、
甘いものとの付き合い方は、
とても大切ですよね
いくら甘いものが好きだからって、
毎日、お菓子ばかり食べていたら、
痩せられないどころか、
ますます体重を
増やしてしまいますからね～
では、糖質をカットする目的で、
人工甘味料を使うのは、どうなの？
カロリーがカット出来て、
甘味を感じても、糖質を多く摂らずに
済む人工甘味料が人気です。
だから、多くのお菓子類や、食品類にも
多く使われるようになってきているのも
事実です。
だけど、実は、
ちょっと違和感を持っていた私がいます。
というのも、最近の研究で、
人工甘味料が、
「味覚障害」や「依存症」を引き起こす
という結果が発表されているのを
ご存じでしょうか？
サッカリン、スクラロース、
アスパルテーム、
アセスルファムカリウム、
ネオテーム
アド版てーむの６つが、
日本で現在承認されている人工甘味料
これらは、
砂糖の何百倍以上もの甘さがあり、
カロリーがないからと多量に
摂取していると、
強い甘さに慣らされて
味覚が鈍り、
果物などの自然の甘さでは
物足りなくなってしまう・・・という
恐ろしい結果になる事も
羅漢果から抽出された成分で作られている
「ラ〇ントS」と言う製品もあるけど、
これも、羅漢果そのものではなく
一部の成分のみを抽出して
作っているものなので
完全に安全と言い切れる根拠は
今のところないようですよ～
（血糖値を上げない甘味料という事で、他の人工甘味料よりは安全…とは言われていますが）
人工甘味料の甘さが、
ドーパミンなどの神経伝達物質や、
神経の快楽中枢に影響し、
中毒を招くこともわかってきているのです。
そしてさらに驚愕なのは、
人工甘味料も、
肥満ホルモンといわれる
インスリンに作用する
という事実も！
砂糖を避けて
人工甘味料を使っても、
肥満や糖尿病のリスクは防げない！
という事もあり得るということ。
膵臓は甘いものが入って来た！
と認知し、インスリンを出すので、
糖尿病対策にはならない・・としたら？
また、多くの清涼飲料水や、
安価な菓子類に多く使われている
「果糖ぶどう糖液糖＊」というのも、
怖いもの
＊もともと日本で開発されて1970年代に
アメリカに渡り、その食生活を大幅に変えた。
トウモロコシなどのでんぷんを酵素処理して
作るため、安上がりで、清涼飲料水のほか
パンやしょうゆ、加工食品などに幅広く使われている。
グラニュー糖と比べて、
摂取すると顕著な体重増加がマウスの実験で
認められているとのこと。
↑
これは、凄い！
この「果糖ぶどう糖液糖」は、
日本ではあらゆる食品、加工品に
使われているから、買い物をする時は
しっかりチェックしてね
特に値段の安いもの程、
使われていると言っても
間違いではないはず
知らないうちに、
「安くて美味しいから～」と
手にして、良く食べているものが、
実は、体重を増やしやすく
しているかもしれないよ～！！
「黄金バランス®」のお食事法では、
これら人工甘味料を使うことを、
お勧めしていません。
「果糖ぶどう糖液糖」についても
その危険性について
お伝えしています。
「カロリーを摂らなければ良い！」
「安くて美味しければ良い！」
ではなくて、
本来、人間が感じられるはずの味覚を
むしろ大切に考え、
自然の食物を
薄い味付けでも美味しいと
感じられる味覚を持って頂けるように
導いていきます。
こういった点でも、
「本当の健康的な食事とは何か？」を考えて、
それを自分で、
選択して行けるようになるのが
「黄金バランス®」での食事法の
目指すところかなぁ・・・と
私は思っています。
そして、そんな
「黄金バランスの食事法」の
考え方って良いなぁ～
と思っているのですよね
ダイエットには良いから！と、
人工甘味料でお菓子をガンガン作って
食べている方は注意してね。
ゼロカロリーのお菓子やコーラなど
炭酸飲料を飲んでいる方も同じですよ
カロリーはカット出来ても、
あなたの身体は糖に反応しているので、
体の働きに支障を来す恐れがある事を
しっかりと心にとめておいてね。
実際、人工甘味料を多量に摂取している
人は、「甘いもの中毒」が酷くなる人が
多いというデータもありますから～
甘いものは
出来るだけ、自然な食物から
適量摂って満足できるように
して行きましょう
お勧めは、ミネラル豊富な、
はちみつや、メープルシロップ、
アガベシロップなどを、
適量摂ること。
以上、ダイエットにお勧め～♪
と言われている人工甘味料に
ついて・・・でした。
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